Vitamíny rozpustné ve vodě a v tucích

Vitamíny rozpustné ve vodě a v tucích

Vitamíny představují skupinu organických látek, které jsou důležité pro regulaci chemických procesů probíhajících v lidském organismu - jako např. uvolňování energie z potravy a zpracování jednotlivých složek potravy (sacharidů, bílkovin a tuků), udržování pevnosti kostí, stimulace imunitního systému.

Jsou to esenciální složky potravy, to znamená, že lidský organismus si je nedokáže syntetizovat a musíme je přijímat ze stravy v dostatečném množství. Potřeba jednotlivých vitaminů u sportovců a fyzicky aktivních lidí se zvyšuje v závislosti na druhu fyzické aktivity.

Vitamíny se podle rozpustnosti rozdělují na vitamíny rozpustné v tucích, které mohou být v malých množstvích uložené v těle a vitamíny rozpustné ve vodě, které organismus neukládá a nadbytek vylučuje močí.

Vitamíny rozpustné v tucích:

vitamínvýznamOVD
A beta-karotén
  • zlepšuje vidění a chrání před noční slepotou
  • udržuje pokožku v dobrém stavu a ochraňuje ji před stárnutím
  • podporuje imunitní systém
  • v organismu se může proměňovat na vitamín A
  • antioxidant - vychytává škodlivé volné radikály, které poškozují buňky
    800 - 1200 mcg
800 – 1200 mcg
D
  • důležitý pro vstřebávání vápníku a fosforu
  • ochraňuje před osteoporózou
  • podporuje imunitní sytém
  • nezbytný pro silné zuby a pevné kosti
  • potřebný pro tvorbu hormonů
    5 - 10 mcg
5 – 10 mcg
E
  • potřebný pro tvorbu energie, podporuje buněčné dýchání, přičemž se uvolňuje energie
  • zabezpečení normální plodnosti u obou pohlaví
  • ovlivňuje látkovou přeměnu ve svalové a nervové tkáni
  • podporuje imunitní systém, působí protizánětlivě
  • antioxidant - ochraňuje buněčné membrány před destrukcí volnými radikály
    6 - 12 mcg
6 – 12 mcg
K
  • nezbytný při srážení krve
  • podporuje hojení ran
  • má význam při látkové přeměně sacharidů a správné funkci jater
    1 - 4 mg
1 – 4 mg

Vitamíny rozpustné vo  vodě :

vitamínvýznamOVD
B1 tiamín
  • pomáhá přeměňovat sacharidy na energii ve svalech
  • poporuje správnou funkci nervové soustavy a výkonnost paměti
    1,3 mg u sportovců 1,8 mg

1,3 mg

u sportovců

 1,8 mg

B2 riboflavín
  • pomáhá zpracovat sacharidy, bílkoviny a tuky potravy
  • podporuje produkci energie, dobrou kondici a vitalitu
  • zvyšuje sportovní výkony a tvorbu svalstva
  • podporuje růst zdravých vlasů a udržuje zdravou pokožku

1,9 mg

u sportovců

2,3 mg

B3 niacín
  • nezbytný při tvorbě energie ze sacharidů, tuků a bílkovin
  • potřebný pro správnou činnost svalů a regeneraci pojivové tkáně (chrupavek, vazů, šlach)
  • udržuje zdravou pokožku
  • podporuje správnou funkci nervové soustavy
  • má významnou úlohu při syntéze pohlavních hormonů

20 – 25 mg

u sportovců

30 mg

B5 kyselina pantoténová
  • zúčastňují se při tvorbě energie ze sacharidů
  • podporuje odbourávání tuků a využití tuků jako zdrojů energie
  • stará se o zdravou nervovou soustavu
  • prevence a léčba zánětů kloubů

6 – 8 mg

u sportovců

10 mg

B6 pyridoxín
  • nezbytný v chemické přeměně aminokyselin a při tvorbě tělesných bílkovin
  • důležitý pro správnou činnost svalů, prevence svalových křečí

1 – 2 mg

u sportovců 

3 mg

B9 kyselina listová
  • podporuje dělení buněk a růst tělesných tkání
  • důležitá při tvorbě krve
  • vylepšuje kvalitu pokožky
100 – 200 mcg
B12 kyanokobalamín
  • potřebný pro využití tuků , sacharidů a bílkovin
  • nezbytný při syntéze aminokyselin
  • potřebný při tvorbě krve
  • zvyšuje energii a podporuje svalovou činnost
  • zlepšuje paměť a koncentraci
3 mcg
C kyselina askorbová
  • podporuje imunitu
  • nezbytný při tvobě kolagenu (chrupavek, vazů, šlach)
  • urychluje hojení ran
  • antioxidant
  • nezbytný při tvorbě karnitinu
  • ochraňuje před degenerativními onemocněními (rakovinou, srdečně- cévními onemocněními)
  • podporuje resorpci železa

100 mg

u    sportovců 

150 mg

H biotín
  • důležitý pro normální látkovou přeměnu tuků a bílkovin
  • pomáhá udržovat zdravou pokožku a vlasy
  • zmírňuje svalové bolestí a podporuje uvolnění svalů
150 – 300 mcg
cholín
  • je součástí lecitinu a má lipolytický charakter- rozpouští tuky a podporuje jejich využití na tvorbu energie
  • nezbytný při tvorbě acetylcholinu - přenos nervových impulzů v mozku a nervosvalová koordinace
  • podporuje paměť a schopnost učení
 

 

B2B zóna

Možnost velkoobchodní spolupráce

Doprava nad 2500 Kč zdarma

Při nákupu nad 2500 Kč máte dopravu zdarma

Referencie

Naši zákazníci sú spokojní s produktami značky Kompava

Věrnostní systém

 Poskytujeme věrnostní body při nákupu

Benefity

Odměňujeme stále zákazníky

KOMPAVA spol. s r. o., Pod Kopcem 107 , Strání 68765, +420 602 426 550, gonex@kompava.sk
Používáním těchto stránek souhlasíte s používáním cookies, které nám pomáhají zajistit lepší služby. Více info