Vánoční recepty

Zdravě se stravovat a nepřejídat se během vánočních svátků je pro mnohé nepředstavitelné. Vždyť proč si alespoň jednou v roce nedopřát.

Dýňovo-pomerančové muffiny
10. 11. 2017

Dýňovo-pomerančové muffiny

10. 11. 2017 Dýňovo – pomerančové muffiny Těsto: 175 g  polohrubé mouky 3 odměrky pomerančového Vegan Proteínu 100 g fruktózy dýňové pyré z menší dýně (Hokkaido) 2 vejce 100 ml olivového oleje 150 ml plnotučného mléka 3 polévkové lžíce  pomerančové šťávy 2 čajová lžička  kypřícího prášku špetka bílého koření špetka muškátového oříšku 1 čajová lžička skořice špetka soli Krém na ozdobení : ...
Fit OREO sušenky
10. 11. 2017

Fit OREO sušenky

10. 11. 2017 Ingredience na 15 sušenek   Kakaové sušenky: • 40 g kokosové mouky • 9 vaječných bílků • 2 lžičky prášku do pečiva • 40 g postrouhané vysokoprocentní čokolády bez přidaného cukru • 40 g kakaa • 40 g čokoládového Micellar Casein • přírodní sladidlo na oslazení (např. 1 lžíce javorového sirupu)   Vanilkový krém: • 10 g kokosové mouky • 40 g vanilkového Micellar Casein • 2/3 hrnku man ...
Vánoční mléčný Protein Shake
10. 11. 2017

Vánoční mléčný Protein Shake

10. 11. 2017 Vánoční mléčný Protein shake Ingredienci na 1 porci   • 1 hrnek mandlového mléka, neslazeného • 1 porce vanilkového proteinu Wellness Protein Daily (30g) • ¼ hrnku ovse  • ¼ lžičky vanilkového extraktu • špetka soli • 2 hrnky ledových kostek Všechny ingredience dáme do mixéru a rozmixujeme dohladka. A máme hotovo.
Fitness štedrák
22. 12. 2015

Fitness štedrák

22. 12. 2015 Goji berry nebo Kustovnice čínská je keř, který pochází s Číny. Goji obsahuje velké množství vitamínů, minerálů, je výborný antioxidant, a proto jsou jeho účinky na zdraví úžasné a také Vám pomůže i při hubnutí. Potřebujeme: 3 jablka 2 vejce 9 PL pohankové mouky 1 PL kokosového oleje 5 PL mletého máku 1 PL BIO kakaa 1 bezlepkový kypřící prášek do pečiva 3 PL BIO javorového sirup ...
Mikulášske cookies
07. 12. 2015

Mikulášske cookies

07. 12. 2015 Sirup ječný se sladem je přírodním sladidlem, které se vyrábí hydrolýzou ječného s využitím přirozených sladových enzymů. Díky svému složení a nižšímu glykemickému indexu nezatěžuje slinivku. Oproti běžnému cukru nepřekyseluje žaludek (má vyšší pH) a nepřispívá k vyplavování některých minerálů z lidského organismu. Potřebujeme: 400 g pohankové mouky 250 g kokosového tuku 3 PL BIO ječného ...
Adventní Cheesecake s pistáciemi
07. 12. 2015

Adventní Cheesecake s pistáciemi

07. 12. 2015 U sirupu z dřeně agáve se jedná o sladkou šťávu z tohoto kaktusu, která vytéká z listů po jejich naříznutí. Obsahuje velké množství fruktózy, menší množství glukózy a sacharózy. Díky vysokému obsahu fruktózy má sirup z agáve všechny výhody tohoto populárního sladidla. Agávový sirup má nízký glykemický index a nezvyšuje hladinu cukru tak rychle jako med či bílý cukr. Potřebujeme:200g bezlepkov ...
02. 12. 2015

Vánoční pečení - Muffiny s chia semínky

02. 12. 2015 Kvalitní bílkoviny potřebujeme abychom měli zdravé vlasy, nehty, kůži i na budování svalové hmoty. Chia semínka jsou kompletním zdrojem proteinů rostlinného původu, obsahují všechny esenciální aminokyseliny, které naše tělo potřebuje na jejich strávení a doplnění. Potřebujeme:2 PL javorový sirup2 ks vejce50g ovesné vločky1/2 ks prášek do pečiva2 dávky protein KOMPAVA Zen Whey -  čokoláda2PL ...
25. 11. 2015

Vánoční pečení - Muffiny z mandlové mouky a proteinu

25. 11. 2015 Pokud nevíte kde koupit mandlovou mouku,  jeji domácí výroba je více než jednoduchá. Potřebujete pouze syrové oloupané mandle.V mixéru zpracujte mandle do potřebné konzistence - mixujte cca 30 sekund - když chcete jemnější mixujte trošku déle. Potřebujeme:2 PL cukru / třtinový /50g ovesné vločky50g mandlová mouka100 g jogurt2PL olej / kokosový, ořechový, olivový /2 ks vejce1 ks prášek do peč ...
Vánoční pečení - dort s proteinem
23. 11. 2015

Vánoční pečení - dort s proteinem

23. 11. 2015 MANGO můžeme využít při snaze snížit množství tělesného tuku. Zařaďte mango do svého jídelníčku hlavně do snídaně nebo na svačinu. Mango je také bohatým zdrojem přírodních vitamínů a minerálních látek prospěšných pro tělo. Mango patří mezi nejbohatší přírodní zdroje vitaminu B6. Jeho nedostatek se projevuje nervozitou, nespavostí, nesoustředěný a depresemi. Potřebujeme:  150g celozrnných suše ...
Vánoční pečení - Tvarohový koláč s proteinem
23. 11. 2015

Vánoční pečení - Tvarohový koláč s proteinem

23. 11. 2015 Rozinky jsou významným zdrojem energie. Obsahují přírodní cukry, které poskytují organismu značnou dávku energii. V porovnání s nezdravými pamlsky tělu dodají i mnoho dalších výživných látek. Tedy pokud nejblíže pocítíte v práci únavu, sáhněte po rozinkách, které můžete zkombinovat s oblíbenými ořechy (mandle, lískové oříšky, vlašské ořechy). Rozinky pomohou organismus zbavit toxinů. Zastoupeny ...
Avokádovo-proteinové ovesné kuličky
26. 02. 2015

Avokádovo-proteinové ovesné kuličky

26. 02. 2015 Avokádo je zdrojem vitamínů A, C, E, ale i několika minerálních látek jako například hořčíku, fosforu, draslíku či mědi. Avokádo doporučuje mnoho odborníků při diety i přes jeho vysokému kalorickému indexu.Obsahuje velmi kvalitní tuky jako kyselinu palmovou, linolovou a olejovou. Všechny tyto tuky jsou rostlinného původu co dělá avokádo opravdu ideálním ovocem.    Potřebujeme:1 ks zralé avokád ...
Bábovka s mrkví a proteinem
26. 02. 2015

Bábovka s mrkví a proteinem

26. 02. 2015 Pokud si chcete na sobě vyzkoušet pozitivní účinky mrkve, měli byste denně sníst jednu až dvě syrové mrkve nebo vypít sklenici čerstvé mrkvové šťávy. Mrkev si můžete klidně přidat i do zeleninových či ovocných salátů, nebo si ji pokrájejte na kolečka. Potřebujeme:280g ovesných vloček,4lžíce medu,3ks vajec,2PL olivového oleje,50 g bílého jogurtu,2 větší mrkve,1 jablko,1kypřicí prášektrochu ...
Banánové muffiny fitness s proteinem
26. 02. 2015

Banánové muffiny fitness s proteinem

26. 02. 2015 Banány mají vysoký obsah železa, čímž stimulují hemoglobin v krvi a pomáhají při anémii. Poslední výzkumy prokázaly, že lidem trpícím depresí pomohl právě banán.   I při špatném trávení se vám vyplatí sáhnout po banánu. Vysoký obsah vlákniny pomáhá upravovat činnost trávicího traktu a vy se budete opět cítíte ve formě. Potřebujeme:1 velký banán2 vejce2 dávky Kompava-Protein-50 vanilka1 džem ...
Nemúčny čokoládově pistáciový koláč
26. 02. 2015

Nemúčny čokoládově pistáciový koláč

26. 02. 2015 Odborníci tvrdí, že pravidelná konzumace pistácií po dobu alespoň jednoho měsíce může snížit hladinu cholesterolu až o 10%! Stačí, když se naučíte konzumovat pistáciové ořechy 5 dní v týdnu. Za týden postačí sníst hrst pistáciových oříšků.Pistácie jsou bohaté na minerální látky. Své zastoupení mají takové důležité stopové prvky jako například vápník, draslík, fosfor či železo. Jsou také skvělou zá ...
Proteínovo- kokosové kuličky
26. 02. 2015

Proteínovo- kokosové kuličky

26. 02. 2015 Kokosová mouka je bezlepková a lehce stravitelná forma mouky, která pomáhá nejen zdraví a trávení ale i na hubnutí ...Je vhodná protože se mnohem rychleji a snadněji rozpustí v trávicím traktu na energii.Nezatěžuje tenké střevo se zpracováním.Je vhodná pro přípravu všech pokrmů, do kterých jde klasická mouka.Kokosové produkty, nejen mouka a mléko, se vyplatí zařadit do svého jídelníčku! Každá jedn ...
Proteínovo-tvarohové guličky s čokoládovou polevou
26. 02. 2015

Proteínovo-tvarohové guličky s čokoládovou polevou

26. 02. 2015 Existuje mnoho způsobů jak zařadit tvaroh do jídelníčku. Z krémového tvarohu můžete vyrábět slané pomazánky podle chuti, ovocné krémy a jiné pochutiny, dokud hrudkový tvaroh můžete po ochucení přímo konzumovat, nebo jej můžete použít místo sýra. Jeho výhodou je, že se může tepelně upravovat, přičemž neztratí téměř nic ze své nutriční hodnoty.  Potřebujeme (12 kuliček)1 balení hrudkového tva ...
Ryba s bramborovou krustou a vánoční  salát s jablky - zdravá strava
26. 02. 2015

Ryba s bramborovou krustou a vánoční salát s jablky - zdravá strava

26. 02. 2015 Ryby spolu se zeleninou a ovocem patří mezi hlavní složky zdravé výživy. Doporučují se především kvůli vysokému obsahu omega 3 a 6 mastných kyselin. Ty jsou vynikající zejména pro kardiovaskulární systém. Jejich konzumace nezatěžuje organismus a přesto, že dokáží rychle zasytit, nepocítíte to na vaší váze.     Potřebujeme (na 4 porce):2 velké brambory na pečení1/2 středně velkého pórku1 PL olej ...
Slané muffiny z mandlí a proteínu, posypané sezamom a tekvicou
26. 02. 2015

Slané muffiny z mandlí a proteínu, posypané sezamom a tekvicou

26. 02. 2015 Dýňová semínka jsou vhodným doplněk stravy při zdravém hubnutí a také při udržení hmotnosti.Zvyšují sílu zdraví v celém organismu, odvodňují, doplňují zdravý tuk do těla a pomáhají lepšímu spalování energie z jídla a také pálení podkožního tuku. Při redukci hmotnosti je vhodné konzumovat dýňová jadérka 25 gramů denně. Potřebujeme:8 PL / kopcem / mletých mandlí½ lžičky sody½ lžičky soli3 vajíčka10 ...
Vianočný Kompava punč
26. 02. 2015

Vianočný Kompava punč

26. 02. 2015 I přes všem stresujícím negativním, mají Vánoce kouzlo. Vše je prosvětlené, hraje barvami, a pokud je na Vánoce sníh, co už dávno nebyl, stačí to k vánoční atmosféře. Sníh a zima, při které řádně vymrznout. Po lyžování, koulování, sáňkování nebo jen procházce má člověk úplně modré prsty. No a co Vás může zahřát více než horký, voňavý punč? My jsme si pro vás připravili vánoční punč trochu jinak. N ...
Vánoční salát s jablky - zdravé recepty
26. 02. 2015

Vánoční salát s jablky - zdravé recepty

26. 02. 2015 Zelenina je známá svou pestrobarevností a využitím zejména v kuchyni. Má mnoho prospěšných minerálních látek, vitamínů, ale méně cukru a skoro žádné kyseliny. Pokud jste si zvykli na konzumaci jen některých druhů zeleniny, je dobré obohatit jídelníček o další druhy, aby se vašemu tělu dostávali všechny potřebné látky. Chcete-li přijmout co nejvíce tělu prospěšných látek, konzumujte zeleninu syro ...

Na nás sa môžete spoľahnúť. Kompave môžete veriť.

Benefity

Výroba splňuje nejpřísnější evropské směrnice - systém řízení jakosti dle ČSN EN ISO 22000:2005 a kontrolní systém HACCP. Při nákupu výrobků v našem e-shopu poskytujeme zákazníkům věrnostní body, dopravu zdarma nad 100 EUR a rychlé dodání, nakolik jsme výrobcem produktů.

odborní poradenství

Odborné poradenství

Našim produktům rozumíme a proto vám umíme nabídnout odborné informace a poradenství v článcích, recenzích a videích. Samozřejmě vám radi zodpovíme na vaše dotazy spojené s užíváním našich výrobků tak, aby ste byli maximálně spokojeni.

Kompava Sponzoring

Naše výrobky používají profesionální i hobby sportovci  sportovních odvětví, jsou s nimi maximálně spokojeni a důvěřují jim. Sponzorujeme nejen samostatných sportovců - ať už z kulturistiky, silového trojboje, triatlonu, cyklistiky, volejbalu, vodních sportů, ale i sportové kluby.