Špalda je snadněji stravitelná než všechny ostatní obiloviny av jakékoli podobě.
Na přípravu potřebujeme:
2 hrnky špaldová mouka
2 hrnky voda
2dávky KOMPAVA Wellness Daily protein (příchuť dle vašeho výběru)
2ks vejce
3odměrky stevie (přírodní sladidlo vyrobené z rostliny Stévie cukrová Kompava ES-sweet)
špetka soli
Tvarohová náplň:
250g tvaroh
2 odměrky stevie (přírodní sladidlo vyrobené z rostliny Stévie cukrová Kompava ES-sweet)
1 dávka protein na přibrání KOMPAVA Wellness Daily protein
200g ovoce dle vašeho výběru
Postup přípravy:
1. Vodu smícháme s moukou, rozbijeme vajíčka a přidáme Dále přidáme odměrky proteinu, 2 odměrky stévie a vše promícháme.
3. Na ohřáté pánvi s nepřilnavým povrchem nalijeme hmotu a opečeme palačinky z obou stran.
4. Podáváme s libovolným ovocem a mužem naplnit tvarohovou náplní s proteinem.
Dobrou chuť !