Proteinovo-tvarohové muffiny

Ingredience: 

  • 2 odměrky proteinu podle chuti (používám Zen WHEY jahoda)
  • 1 dcl vlažné vody
  • 2 vaničky nízkotučného tvarohu
  • 1 hrnek drcených ovesných vloček
  • 1/2 hrnku hrozinek, sušených švestek nebo jiného ovoce a oříšků dle chuti
  • 2 čajové lžičky skořice nebo kakaa podle chuti
  • 2 čajové lžičky chia semínek
  • 2 lžíce medu nebo javorového sirupu (není nutné)

Postup:

Protein rozmícháme ve vodě, přidáme chia semínka a necháme 5 minut odležet.Přidáme tvaroh a rozmícháme. Přidáme zbytek ingrediencí, promícháme a necháme 5 minut odležet.Naplníme muffinové formičky a pečeme v troubě předehřáté na 180 stupňů cca 30-40 minut dozlatova (v multifunkční troubě program CRISP cca 15 minut). 

Dominika Durčáková
Sponzorovaný sportovec od Kompavy

Galerie

GONEX, s. r. o. , Pod Kopcem 107, Strání 68765, +420 602 426 550, gonex@kompava.sk
Používáním těchto stránek souhlasíte s používáním cookies, které nám pomáhají zajistit lepší služby. Více info