Ovesné palačinky s hořkými malinami a proteinem

Ketony získané z malin jsou v Japonsku používány ve formě tablet jako doplněk stravy. 

Na přípravu potřebujeme:

1 pohár ovesných vloček
1 dávka protein Zen Whey - malina
1 sklenice mléka
0,5 banánu
1pl vanilkový extrakt
1pl skořice mletá
1vajce
0,5dcl voda
1 pohár malin
2PL kukuřičného škrobu
1ČL med

Postup přípravy:

1. Do hlubší misky dáme ovesné vločky a skořici. Přidáme mléko a rozmixujeme. Dále přidáme protein, vejce, skořici, vanilkový extrakt, banán a znovu rozmixujeme do hladka.

2. Na pánvi rozehřejeme kokosový olej a pečeme palačinky s obou stran.

3. Připravíme si polevu: V hrnci smícháme vodu, med a škrob. Přidáme maliny a na mírném ohni vaříme 7-10minút dokud nevznikne omáčka. Můžeme ještě rozmixovat ponorným mixérem.

4. podáváme zdobené polevou a malinami.

Dobrou chuť !