Lososová pomazánka s proteinem - zdravá výživa

Lososová pomazánka s proteinem - zdravá výživa

Přestože má losos pověst tučné ryby, při dietě ho můžeme jen doporučit. 

Potřebujeme:
250 g tvarohu
150 g lososa
3 bobkové listy
sůl
6 kuliček nového koření
6 kuliček pepře
1 malá cibule
šťáva z jednoho citronu
100g jarní cibulky
2 lžíce nasekaného kopru

 

Postup:
1 / Vodu osolíme, přidáme bobkový list, nové koření, celý pepř, nakrájenou cibuli a citrónovou šťávu z půlky citrónu. Přivedeme k varu, vložíme lososa a mírným varem krátce povaříme. Měkké uvařené maso necháme vychladnout a pak rozebereme prsty nebo rozmačkáme vidličkou.
2 / Tvaroh našleháme, osolíme, opepříme a vmícháme nasekaný kopr, cibulku, kousky lososa a proteinů, případně dochutíme citrónovou šťávou.
3 / Podáváme s hrubozrnným pečivem a obložené zeleninou.
 
Dobrou chuť!!! 
 
GONEX, s. r. o., Pod Kopcem 107, Strání 68765, +420 903 473 211, gonex@kompava.sk
Používáním těchto stránek souhlasíte s používáním cookies, které nám pomáhají zajistit lepší služby. Více info