Štefan Karak - bežec, ktorý neustále prekračuje limity

Štefan Karak - bežec, ktorý neustále prekračuje limity

Štefan Karak inak prezývaný aj ,,železný dôchodca" je vzorom pre všetkých ľudí. Pred niekoľkými rokmi mu ortopéd odporúčal skončiť s  jeho najobľúbenejšou športovou aktivitou - behaním, kvôli dosť závažným problém s bedrovou chrbticou. Štefan sa však s týmto lekárskym verdiktom nestotožnil a vzal osud do vlastných rúk. Začal postupne športovať. Najskôr to boli len krátke túry po okolí a dnes... To sa môžete dočítať v nasledujúcich riadkoch. 

S jeho novým ,,extrémnym" výkonom" sa nám pochválil v krátkom príspevku. 

Už po 33-krát sa uskučnili preteky pod názvom ,,Memoriál Jozefa Psotku". Každoročne sa konajú druhú októbrovú sobotu. 

Preteky rozdelili do dvoch skupín. Ľahšia trať mala názov ,,Basic". Bola kratšia aj s menším prevýšením, určená hlavne bežcom. Dlhšia má názov ,,Extreme". Je podstatne dlhšia ( 36km ) a má veľké prevýšenie viac ako 2000m. Je určená horolezcom a zdatneším bežcom. V tomto roku to bola asi najťažšia trať za celú históriu pretekov. Má dve časovky. Prvá je dlhá a druhá je ,,do kopca". Štart je v Tatranskej Lomnici a beží sa cez Hrebienok, okolo Sliezskeho domu až do sedla Poľský hrebeň, pričom má časový limit iba 3 hodiny!

Druhá časovka je od Zbojníckej chaty pod sedlo "Priečne sedlo". Súčet časov z oboch časoviek určuje poradie.

Ostatná časť trate - z Poľského hrebeňa cez Zamrznutý kotol, sedlo Prielom k Zbojníckej chate a prechod Priečneho sedla k Téryho chate, okolo Zamkovského chaty, okolo Studenovodských vodopádov až do cieľa v Tatranskej Lomnici - sa môže bežať voľnejšie, treba iba dodržať celkový časový limit 8:15 hodiny. Prechody sediel boli zasnežené a zľadovatelé, takže sme museli používať mačky, alebo oceľové retiazky. Pre neskúsených to bola skutočná hrôza.

Ja som si dobre rozložil sily a v súčte časoviek som v kategórii nad 60 rokov jednoznačne zvíťazil.

 

Chcem uviesť, že už od marca som prešiel na tukovú stravu a môj metabolizmus je už asi prispôsobený. Použil som osvedčenú stravovaciu taktiku. Večer deň pred pretekom praženica na osmaženej slaninke. Ráno do preteku na lačno, iba 3/4 hodinky pred štartom 3dl vody s práškom Sport Premium Energy. Takto som absolvoval celú dlhú a náročnú prvú etapu, iba na Hrebienku a pri Sliezskom dome som vypil pohár čaju. Po necelých troch hodinách som zarobil rovnaký prášok prinesený vo fľaši čajom a postupne vypil. Okrem toho som na doplnenie energie použil už iba 2 kúsky banánu pri Zbojníckej chate.

A môžem povedať, že celých tých 7:25 hodiny sa mi bežalo vynikajúco, nepociťoval som nedostatok energie, ani únavu. Prvé jedlo toho dňa bol až podávaný guľáš o pol šiestej večer.

GONEX, s. r. o., Pod Kopcem 107, Strání 68765, +420 903 473 211, gonex@kompava.sk
Používáním těchto stránek souhlasíte s používáním cookies, které nám pomáhají zajistit lepší služby. Více info