Fit recepty

Podkategorie:

• Velikonoční recepty
• Zdravá fitness snídaně
• Nápoje
• Dezerty
• Pomazánky - zdravý jídelníček
• Online FIT recepty
• Vánoční recepty
• Recepty od našich sportovců
• Sladké fitness obědy
• Slané fitness obědy
• Saláty
• Dresing

Tvarohové pokušení s proteinem

Sýr cottage je oblíbeným jídlem lidí na dietě a kulturisty pro svůj vysoký obsah kaseinu při poměrně nízkém obsahu tuku. Sýr Cottage se konzumuje nejčastěji samotný, s ovocem a cukrem, se solí a pepřem a v salátech.        Na přípravu 2 porcí potřebujeme: 1 Cottage (250 g) 1 skleničku jahod2 ...

Borůvkové lívance s proteinem

Borůvky jsou osvědčeným lékem proti průjmu a chrání před stresem.           Na přípravu potřebujeme: 1,5 šálku špaldové mouky 2 KL kypřícího prášku do pečivasůl1 PL kakaa3 PL borůvkového džemu1 vejce2 Bílka1,5 šálku podmáslí (voda, mléko)2 dávky protein Zen whey - vanilka100 g tvarohu Pos ...

Červené zelí s křupavou jarní cibulkou a bramborové tyčinky

Červené zelí je mnohem výživnější než bílá, má vyšší antioxidační účinky a také má až o osmkrát více vitaminu C. Kromě vitaminu C, obsahuje i velké množství vitamínu A také B, D a K. Z minerálů je bohatá na jód, který je potřebný pro správný vývoj svalů. Obsahuje také hořčík, vápník zda draslík.V zelí n ...

Ovocný salát se špenátem

Špenát je zelenina, která zajistí, aby vám to lépe myslelo.    Potřebujeme:2 šálky nakrájených čerstvých jahod1 pomeranč,2 kiwi, nakrájené na kostičky1 banán,200g čerstvý špenát1/4 šálku vlašských ořechů1pl olivového oleje dresink:100g jogurtu1 dávku stevie1pl citronové šťávyšpetka soli1 dávka Wellness D ...

Zelný salát s celým hráškem

Potřebujete se zbavit nadbytečných kilogramů?           Na přípravu potřebujeme:1 čínské zelí / 0,5kg /1 hlávka zelí / 0,5kg /50g hrášku1 červená,1 žlutá paprika2 ks jarní cibulky Jablečno octovou zálivku připravíme: ¼ šálku jablečného octa¼ lžičky čerstvé namletého pepře½ lžičky soli1 dávka sté ...

Barevný salát z čerstvého zelí

Zelné listy pokrájejte na nudle a podávejte jako salát.  Potřebujeme:                                                       ½ šálku červené cibule, plátky velmi tenké1 PL jablečný ocet½ šálku horké vody1 kapusta sůl1 dávka přírodního sladidla Stevia 1: 12 PL pomerančového džusu1 PL octa balsamico ½ l ...

Lososová pomazánka s proteinem - zdravá výživa

Přestože má losos pověst tučné ryby, při dietě ho můžeme jen doporučit.  Potřebujeme: 250 g tvarohu 150 g lososa 3 bobkové listy sůl 6 kuliček nového koření 6 kuliček pepře 1 malá cibule šťáva z jednoho citronu 100g jarní cibulky 2 lžíce nasekaného kopru 1 dávku Wellness Daily Protein natura ...

Mrkvová pomazánka s proteinem - zdravá výživa

Snad nejznámějším zdravotním benefitem mrkve je podpora lepšího zraku.     Potřebujeme:2 mrkve1pl panenského olivového oleje1pl citronové šťávy1ČL medusůl a čerstvě mletý pepř250 g tvarohu2PL kopru1 dávka Wellness Daily Protein - natural  Postup:1 / Mrkev oloupeme, nastrouháme najemno a zlehka posolíme ...

Multivitamínový pohár s proteinem

Jelikož ovoce obsahuje ovocný cukr, měli bychom se při přípravě vyhnout dalšímu slazení. Potřebujeme:1 ks banán1 l multivitamínový džus1 ks kiwi1 ks broskev1 kelímek jogurtové meruňkové zmrzliny250 g jahody 2 dávky KOMPAVA Protein 50 - banán    Postup: 1/ Na seříznutou špejli napícháme kousky o ...

Zelené Smoothie s proteinem

   Potřebujeme:500 ml vody1/2 římského salátu3-4 stonky celeru2 šálky špenátu1 jablko, oloupané a nakrájené1 hruška, oloupaná a nakrájená1 banánšťáva z půl čerstvého citronu1/3 šálku čerstvé petrželky2 dávky KOMPAVA Wellness Daily-protein natural  Příprava:1 / V mixéru, přidáme vodu a nakrájený salát. Dám ...

Borůvkovo-jogurtový koktejl s proteinem

Borůvky jsou nejvydatnějším zdrojem antioxidantů v ovocné říši s nejvyšší schopností ničit volné radikály v těle.  Potřebujeme:3 lžíce bílého jogurtu300 ml mléka / voda /1 dávku stévie-přírodní sladidlo1 dávku 70% protein KOMPAVA Zen Whey vanilka1 šálek borůvek  Postup:1 / Do nádoby nasypeme hrst čistých ...

Červená řepa smoothie s proteinem

Červená řepa má velmi blahodárné účinky na naše zdraví.      Potřebujeme:100ml vody2 velké surové červené řepy, umyté a oloupané1 banán1/2 šálku nasekaného ananasu (nejlépe mražený)1/2 šálku nasekaných jahod (nejlépe mražené)3/4 šálku bílého jogurtu1 dávku Kompava - Wellness Daily Protein natural  Postu ...

• První
• Předchozí
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• Další
• Poslední

177617781770177217741768176617641760176217541756