Fit recepty

Podkategórie:a

• Dezerty
• Nápoje
• Saláty
• Pomazánky - zdravý jídelníček
• Dresing
• Slané fitness obědy
• Sladké fitness obědy
• Vánoční recepty
• Zdravá fitness snídaně
• Online FIT recepty
• Velikonoční recepty
• Recepty od našich sportovců

Vajíčkovo-proteinová pomazánka

Potřebujeme: 4 vajíčka3 trojúhelníky taveného sýra2 odměrky  Wellness Daily Protein 65% natural50 g máslasůl pepř 2 lžičky hořčice  Postup: 1 / Vejce uvaříme natvrdo cca 10 minut. Po uvaření je vložíme do studené vody, aby se snadno oloupali. Vychladlé a oloupané vajíčka rozřízneme na polovinu, vyjmem ...

Proteinová pomazánka s malinami a ostružinami - zdravá výživa

Ostružiny Vám pomohou s hubnutím, zbaví Vás průjmy, zlepší Vaši imunitu a navíc zlepší fungování mozku.          Potřebujeme:100g ricotta100g tvaroh1 odměrku KOMPAVA Wellness Daily Protein - naturalsůl,5g sezamová semínka20g maliny červené20g ostružiny Postup:1 / Ve větší misce smícháme ricottu, tvaro ...

Proteinová pomazánka s banánem a chia semínky - zdravá výživa

Semínka Chia jsou jako doplněk stravování ideální v podstatě pro každého. Pochutnat si na ní mohou děti, dospělí, diabetici, zda pacienti trpící kardiovaskulárními problémy. Kromě množství zdravotních benefitů, které nabízejí, jsou také známé tím, že dokáží dodat ztracenou energii a udržet ji delší dobu. ...

Proteinová pomazánka s borůvkami a mátou - zdravá výživa

Máta dodává pokrmům specifickou chuť exotiky. Mnohé národy ji používají jako přísadu do stravy či nápojů. A vědí, proč to dělají! Potřebujeme:100g cottage sýr100g tvaroh / odtučněný /1 odměrku KOMPAVA Wellness Daily Protein - naturalsůl, pepř50g borůvkymáta Postup:1 / Ve větší misce smícháme cot ...

Proteinová pomazánka s ricottou a okurkou - zdravá výživa

Okurka je nejsilnější zásaditou zeleninou.    Potřebujeme:100g ricotta100g tvaroh1 odměrku KOMPAVA Wellness Daily Protein - naturalsůl, pepř50g okurka5g lněná semínka Postup:1 / Ve větší misce smícháme ricottu, tvaroh, protein, pepř, sůl a lněná semínka.2 / Podáváme s celozrnným pečivem, na plátky nakráj ...

Špenátovo proteinová pomazánka - zdravá výživa

Pravidelná konzumace špenátu se doporučuje všem, kteří si chtějí zachovat zrak.  Potřebujeme:100 g cottage sýr1 odměrku KOMPAVA Wellness Daily Protein - natural1 stroužek česneku100g špenátsůl 10g máslo Postup:1 / Na pánvi si rozehřejeme máslo a spaříme špenát.2 / Ve větší misce smícháme cottage sýr s ...

Proteinová pomazánka s malinami a šunkou - zdravá výživa

Maliny si své místo mezi nejzdravějšího potravinami na světě zaslouží už jen pro vysoký obsah vlákniny.       Potřebujeme:1/2 zralého avokáda100 g měkkého tvarohu1pl chia semínka1 odměrku KOMPAVA Wellness Daily Protein - naturalmořskou sůlpepř20g šunka20g maliny Postup:1 / Ve větší misce rozmačká ...

Jogurtová zmrzlina s proteinem

Ostružiny, jahody a další lesní ovoce jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů. Potřebujeme: 500g jogurt bílý 1 dávka protein Zhen whey příchuť podle chuti 1pl třtinový cukr / nemusí být / 2PL ovoce / maliny, borůvky, rybíz / Postup: 1 / jogurt s proteinem, cukrem a ovocem zamícháme 2 / dáme do m ...

Ananásovo-banánové lívance

Pohanka je známá zejména jako zásobárna rutinu, který posiluje cévy.  Potřebujeme:100g pohankové mouky1lyžička prášku do pečiva1 lžička mleté ​​skořice1 dávka stévie1 vejce100ml mléka100g čerstvého ananasu1 banánslunečnicový olejbílý jogurtjavorový sirup2 dávky ProteinFit 80-banán Postup: 1 ...

Celozrnné lívance s proteinem

Jablko vás dokáže ochránit nejen před obezitou, ale i před infarktem či jinými onemocněními.    Potřebujeme:1 hrnek voda1 dávka KOMPAVA Protein 80-čokoláda, oříšek1hrnček celozrnná mouka2ks vejce1ks prášek do pečiva2ks nastrouhané jablíčko na plátkyolej, ovoce, javorový sirup Postup:1/ V misce roz ...

Lívance s dyní a proteinem

I lívance se dají připravit ve zdravé formě. Stačí použít zdravé suroviny a minimum oleje, popřípadě namísto tmavé mouky protein a super lívance jsou na světě.   Potřebujeme: 1 odměrka Wellness Daily protein 1/3 poháru ovesných vloček 1/4 sklenice nastrouhané dýně 1 / 2pohára vaječných bílků ...

Ovesné palačinky s hořkými malinami a proteinem

Ketony získané z malin jsou v Japonsku používány ve formě tablet jako doplněk stravy.    Na přípravu potřebujeme:1 pohár ovesných vloček1 dávka protein Zen Whey - malina1 sklenice mléka0,5 banánu1pl vanilkový extrakt1pl skořice mletá1vajce0,5dcl voda1 pohár malin2PL kukuřičného škrobu1ČL med Postup př ...

Proteinově malinový pudink

Někdy se hodí něco rychlé a snadné. Proto když dostanete chuť na něco sladkého, volba je jasná - pudink.   Potřebujeme: 1dávka Gainer Extra mass Pudink-vanilkový 200ml mléka 6PL malin 1pl medu 250g tvaroh   Postup: 1 / Obsah sáčku vysypeme do 200ml mléka a mixujeme maximálně 2 minuty. 2 / Pudin ...

Proteinové palačinky s ovocem

Tyto palačinky jsou základním receptem každé fitnessky.          Na přípravu potřebujeme:50g ovesné vločky2 hrnky voda1dávka KOMPAVA Wellness Daily protein (příchuť dle vašeho výběru)2ks vaječné bílky3odměrky Stévie cukrová Kompava ES-sweetovoce dle výběru   Postup přípravy: Ovesné vločky ...

Špaldové palačinky s jahodami a ananasem

Špalda je snadněji stravitelná než všechny ostatní obiloviny av jakékoli podobě.      Na přípravu potřebujeme:2 hrnky špaldová mouka2 hrnky voda2dávky KOMPAVA Wellness Daily protein (příchuť dle vašeho výběru)2ks vejce3odměrky stevie (přírodní sladidlo vyrobené z rostliny Stévie cukrová Kompava ES-s ...

Zapečený květák s proteinem - zdravá výživa

Květák je vhodnou zeleninou, která Vám bude chutnat a zároveň má řadu prospěšných látek, které mají pozitivní účinky na celkové zdraví člověka. Na přípravu potřebujeme: 1ks květák 100g šunka100g žampiony čerstvé1ks cibule2ks mrkev190g pochoutková smetana80g tavený sýr1ks česneksůl, pepř50g tvrdý ...

Bylinkový kuřecí špíz - zdravá výživa

Rozdělení bylin a jejich používání při přípravě masa: Tymián, rozmarýn - jehněčí, při králíkovi třeba s nimi zacházet trošku opatrněBazalka - ryby, drůbežPetrželka - vždy a všudeŠalvěj a oregano - zvěřinaRozmarýn, bazalka, libeček - hovězinaČesnek, tymián, rozmarýn, šalvěj - vepřovice; Při přípravě toh ...

Zapékané těstoviny s proteinem a špenátem - zdravá výživa

  Potřebujeme: 400g celozrnné mouky 500g špenátu 4PL strouhaný sýr Eidam 4PL strouhaný sýr Parmezán 1ks cibule 1ks vejce 100ml.voda olivový olej, pepř mletý, sůl, česnek, okurky 1dávka Wellness Daily Protein - natural   Postup:  1 / Uvaříme těstoviny 2 / Na pánvi rozehřejeme olej přidáme cibuli, č ...

Omeleta s dušenými rajčaty a proteinem - zdravá výživa

                Na přípravu potřebujeme: 2 vejce 1 PL mléka 1 velká rajče sůl, pepř provensálské bylinky olivový olej na potření pánve 1 odměrka proteinu Wellness Daily protein - natural   Postup přípravy: 1 / Rajčata omyjeme a nakrájíme na malé kousky. Chvíli na olejové pánvi smažíme ...

Čerstvý bylinkový dresink

  Potřebujeme: ¼ šálku octa rýžového 2PL čerstvé bazalky1pl nasekané bazalky½ lžičky rozmarýnu1 malý stroužek česneku½ KL mořské soli¼ KL čerstvě mletý pepř¼ KL stevie½ šálku olivového oleje Postup: 1 / V mixéru rýžový ocet, bazalku oregano, rozmarýn, česnek, Stevie, pepř a sůl mícháme 10-15 seku ...

Tvarohový pamlsek s proteinem

Zmrzlina na rozdíl od ostatních sladkostí obsahuje pouze cukr a prázdné kalorie, ale i mléko, vejce, čerstvé či mražené ovoce, a tedy má i určitou nutriční hodnotu. Potřebujeme: 150 g jemný tvaroh 100 g bílý jogurt 1dávka proteín s příchutí banán 1 ks velký banán 1 lžčka medu 4 ks keksík /nemus ...

Mokrý kokosovo třešňový koláč

Čas třešní začíná. Oku lahodící tvar, jazyku lahodící chuť a kromě toho i vynikající účinky na zdraví.  Potřebujeme: 1 hrnek špaldové mouky , 2 hrnky ovesných vloček , 1 hrnek strouhaného kokosu , 2 hrnky třešní , 4 vejce , 2PL řepkového oleje / může být i slunečnicový / , ...

Kompavácke Rafaelo s proteinem

Kokos je bohatý na množství vitamínů, B1, B2, E a niacin a B6.  Potřebujeme: 2 dávky KOMPAVA Wellness Daily Protein- vanilka 200g kokos strouhaný 1PL kokosový olej 150g másla 80g mandle 2 dávky  Kompava ES-sweet   Postup: 1 / smícháme protein s nastrouhaným kokosem, přidáme kokosový olej,ES ...

Banánovo-ananasové lívance s proteinem

Ananas obsahuje řadu minerálních látek jako je draslík, hořčík, vápník, fosfor, zinek a železo.    Potřebujeme:  100 g polohrubé mouky, 1 lžička kypřicího prášku do pečiva, 1 lžička mleté skořice, 3 lžíce světlého třtinového cukru, /aneb přírodní sladidlo Stévia/ 1 vejce, 100 ml mléka, 100 g čerstvého ...

• První
• Předchozí
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• Další
• Poslední

203919451943194119391937193319311899189718951893189118891887188318811879187718751867574818631861