Fit recepty

Podkategórie:a

• Dezerty
• Nápoje
• Saláty
• Pomazánky - zdravý jídelníček
• Dresing
• Slané fitness obědy
• Sladké fitness obědy
• Vánoční recepty
• Zdravá fitness snídaně
• Online FIT recepty
• Velikonoční recepty
• Recepty od našich sportovců

Proteinová pomazánka s borůvkami a mátou - zdravá výživa

Máta dodává pokrmům specifickou chuť exotiky. Mnohé národy ji používají jako přísadu do stravy či nápojů. A vědí, proč to dělají! Potřebujeme:100g cottage sýr100g tvaroh / odtučněný /1 odměrku KOMPAVA Wellness Daily Protein - naturalsůl, pepř50g borůvkymáta Postup:1 / Ve větší misce smícháme cot ...

Proteinová pomazánka s ricottou a okurkou - zdravá výživa

Okurka je nejsilnější zásaditou zeleninou.    Potřebujeme:100g ricotta100g tvaroh1 odměrku KOMPAVA Wellness Daily Protein - naturalsůl, pepř50g okurka5g lněná semínka Postup:1 / Ve větší misce smícháme ricottu, tvaroh, protein, pepř, sůl a lněná semínka.2 / Podáváme s celozrnným pečivem, na plátky nakráj ...

Špenátovo proteinová pomazánka - zdravá výživa

Pravidelná konzumace špenátu se doporučuje všem, kteří si chtějí zachovat zrak.  Potřebujeme:100 g cottage sýr1 odměrku KOMPAVA Wellness Daily Protein - natural1 stroužek česneku100g špenátsůl 10g máslo Postup:1 / Na pánvi si rozehřejeme máslo a spaříme špenát.2 / Ve větší misce smícháme cottage sýr s ...

Proteinová pomazánka s malinami a šunkou - zdravá výživa

Maliny si své místo mezi nejzdravějšího potravinami na světě zaslouží už jen pro vysoký obsah vlákniny.       Potřebujeme:1/2 zralého avokáda100 g měkkého tvarohu1pl chia semínka1 odměrku KOMPAVA Wellness Daily Protein - naturalmořskou sůlpepř20g šunka20g maliny Postup:1 / Ve větší misce rozmačká ...

Jogurtová zmrzlina s proteinem

Ostružiny, jahody a další lesní ovoce jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů. Potřebujeme: 500g jogurt bílý 1 dávka protein Zhen whey příchuť podle chuti 1pl třtinový cukr / nemusí být / 2PL ovoce / maliny, borůvky, rybíz / Postup: 1 / jogurt s proteinem, cukrem a ovocem zamícháme 2 / dáme do m ...

Ananásovo-banánové lívance

Pohanka je známá zejména jako zásobárna rutinu, který posiluje cévy.  Potřebujeme:100g pohankové mouky1lyžička prášku do pečiva1 lžička mleté ​​skořice1 dávka stévie1 vejce100ml mléka100g čerstvého ananasu1 banánslunečnicový olejbílý jogurtjavorový sirup2 dávky ProteinFit 80-banán Postup: 1 ...

Celozrnné lívance s proteinem

Jablko vás dokáže ochránit nejen před obezitou, ale i před infarktem či jinými onemocněními.    Potřebujeme:1 hrnek voda1 dávka KOMPAVA Protein 80-čokoláda, oříšek1hrnček celozrnná mouka2ks vejce1ks prášek do pečiva2ks nastrouhané jablíčko na plátkyolej, ovoce, javorový sirup Postup:1/ V misce roz ...

Lívance s dyní a proteinem

I lívance se dají připravit ve zdravé formě. Stačí použít zdravé suroviny a minimum oleje, popřípadě namísto tmavé mouky protein a super lívance jsou na světě.   Potřebujeme: 1 odměrka Wellness Daily protein 1/3 poháru ovesných vloček 1/4 sklenice nastrouhané dýně 1 / 2pohára vaječných bílků ...

Ovesné palačinky s hořkými malinami a proteinem

Ketony získané z malin jsou v Japonsku používány ve formě tablet jako doplněk stravy.    Na přípravu potřebujeme:1 pohár ovesných vloček1 dávka protein Zen Whey - malina1 sklenice mléka0,5 banánu1pl vanilkový extrakt1pl skořice mletá1vajce0,5dcl voda1 pohár malin2PL kukuřičného škrobu1ČL med Postup př ...

Proteinově malinový pudink

Někdy se hodí něco rychlé a snadné. Proto když dostanete chuť na něco sladkého, volba je jasná - pudink.   Potřebujeme: 1dávka Gainer Extra mass Pudink-vanilkový 200ml mléka 6PL malin 1pl medu 250g tvaroh   Postup: 1 / Obsah sáčku vysypeme do 200ml mléka a mixujeme maximálně 2 minuty. 2 / Pudin ...

Proteinové palačinky s ovocem

Tyto palačinky jsou základním receptem každé fitnessky.          Na přípravu potřebujeme:50g ovesné vločky2 hrnky voda1dávka KOMPAVA Wellness Daily protein (příchuť dle vašeho výběru)2ks vaječné bílky3odměrky Stévie cukrová Kompava ES-sweetovoce dle výběru   Postup přípravy: Ovesné vločky ...

Špaldové palačinky s jahodami a ananasem

Špalda je snadněji stravitelná než všechny ostatní obiloviny av jakékoli podobě.      Na přípravu potřebujeme:2 hrnky špaldová mouka2 hrnky voda2dávky KOMPAVA Wellness Daily protein (příchuť dle vašeho výběru)2ks vejce3odměrky stevie (přírodní sladidlo vyrobené z rostliny Stévie cukrová Kompava ES-s ...

Zapečený květák s proteinem - zdravá výživa

Květák je vhodnou zeleninou, která Vám bude chutnat a zároveň má řadu prospěšných látek, které mají pozitivní účinky na celkové zdraví člověka. Na přípravu potřebujeme: 1ks květák 100g šunka100g žampiony čerstvé1ks cibule2ks mrkev190g pochoutková smetana80g tavený sýr1ks česneksůl, pepř50g tvrdý ...

Bylinkový kuřecí špíz - zdravá výživa

Rozdělení bylin a jejich používání při přípravě masa: Tymián, rozmarýn - jehněčí, při králíkovi třeba s nimi zacházet trošku opatrněBazalka - ryby, drůbežPetrželka - vždy a všudeŠalvěj a oregano - zvěřinaRozmarýn, bazalka, libeček - hovězinaČesnek, tymián, rozmarýn, šalvěj - vepřovice; Při přípravě toh ...

Zapékané těstoviny s proteinem a špenátem - zdravá výživa

  Potřebujeme: 400g celozrnné mouky 500g špenátu 4PL strouhaný sýr Eidam 4PL strouhaný sýr Parmezán 1ks cibule 1ks vejce 100ml.voda olivový olej, pepř mletý, sůl, česnek, okurky 1dávka Wellness Daily Protein - natural   Postup:  1 / Uvaříme těstoviny 2 / Na pánvi rozehřejeme olej přidáme cibuli, č ...

Omeleta s dušenými rajčaty a proteinem - zdravá výživa

                Na přípravu potřebujeme: 2 vejce 1 PL mléka 1 velká rajče sůl, pepř provensálské bylinky olivový olej na potření pánve 1 odměrka proteinu Wellness Daily protein - natural   Postup přípravy: 1 / Rajčata omyjeme a nakrájíme na malé kousky. Chvíli na olejové pánvi smažíme ...

Čerstvý bylinkový dresink

  Potřebujeme: ¼ šálku octa rýžového 2PL čerstvé bazalky1pl nasekané bazalky½ lžičky rozmarýnu1 malý stroužek česneku½ KL mořské soli¼ KL čerstvě mletý pepř¼ KL stevie½ šálku olivového oleje Postup: 1 / V mixéru rýžový ocet, bazalku oregano, rozmarýn, česnek, Stevie, pepř a sůl mícháme 10-15 seku ...

Tvarohový pamlsek s proteinem

Zmrzlina na rozdíl od ostatních sladkostí obsahuje pouze cukr a prázdné kalorie, ale i mléko, vejce, čerstvé či mražené ovoce, a tedy má i určitou nutriční hodnotu. Potřebujeme: 150 g jemný tvaroh 100 g bílý jogurt 1dávka proteín s příchutí banán 1 ks velký banán 1 lžčka medu 4 ks keksík /nemus ...

Mokrý kokosovo třešňový koláč

Čas třešní začíná. Oku lahodící tvar, jazyku lahodící chuť a kromě toho i vynikající účinky na zdraví.  Potřebujeme: 1 hrnek špaldové mouky , 2 hrnky ovesných vloček , 1 hrnek strouhaného kokosu , 2 hrnky třešní , 4 vejce , 2PL řepkového oleje / může být i slunečnicový / , ...

Kompavácke Rafaelo s proteinem

Kokos je bohatý na množství vitamínů, B1, B2, E a niacin a B6.  Potřebujeme: 2 dávky KOMPAVA Wellness Daily Protein- vanilka 200g kokos strouhaný 1PL kokosový olej 150g másla 80g mandle 2 dávky  Kompava ES-sweet   Postup: 1 / smícháme protein s nastrouhaným kokosem, přidáme kokosový olej,ES ...

Banánovo-ananasové lívance s proteinem

Ananas obsahuje řadu minerálních látek jako je draslík, hořčík, vápník, fosfor, zinek a železo.    Potřebujeme:  100 g polohrubé mouky, 1 lžička kypřicího prášku do pečiva, 1 lžička mleté skořice, 3 lžíce světlého třtinového cukru, /aneb přírodní sladidlo Stévia/ 1 vejce, 100 ml mléka, 100 g čerstvého ...

Proteinové-ovesné kuličky - zdravý jídelníček

Ovesné vločky pro svůj vysoký obsah vlákniny pomáhají udržet pocit sytosti na delší dobu, což je při hubnutí neocenitelná vlastnost.            Potřebujeme: 1/2 šálek mletých ovesných vloček1/2 šálek mletých mandlí1/3 šálku vody1 dávku ProteinFit 701ks bílek1ks broskev1/4 šálku nasekaných mandlí1Č ...

Ovesné vločky s jahodami a proteinem - zdravý jídelníček

Vytvořili jsme spíše neutrální ovesné vločky.         Potřebujeme:1 šálek mléka, nebo vody,1/2 šálku ovesných vloček,1/2 lžičky medu,1/2 lžičky vanilkového extraktu,1/8 lžičky skořice,1/4 šálku řeckého jogurtu,4-6 čerstvé jahody pokrájené na čtvrtky,špetka soli,1 dávku proteinu pro ženy KOMPAVA Body ...

Proteinový jogurt s jahodami a třešněmi - zdravý jídelníček

Třešně obsahují hodně vitaminu C na posílení imunity a draslík.      Potřebujeme:  250g nízkotučného jogurtu 35g Wellness Daily Protein (nejlépe vanilkový či jahodový) 50g jahod 50g třešní   Postup:  1. Do misky přidáme jogurt a proteinový prášek. Spolu promícháme. 2. Omyjeme si jahody a třešně, přidáme ...

• První
• Předchozí
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• Další
• Poslední

194119391937193319311899189718951893189118891887188318811879187718751867574818631861184618441842