ÚvodFit recepty

Fit recepty

V kategorii fitness recepty vám nabízíme množství chutných, rychlých ale hlavně zdravých jídel a nápojů pro každodenní použití. Průběžně doplňujeme fitness recepty s velkým důrazem na kvalitní množství vlákniny, bílkovin a minerálů. Dbáme na důležitost obsahu a díky tomu si můžete sestavit vlastní jídelníček na hubnutí případně recepty na hubnutí.

Zdravé stravování je také důležitým faktorem i při dlouhodobých trávicích nebo žaludečních potížích. Zdravý životní styl vede k celkovému zlepšení zdraví, vitality a celkově zlepšenému pocitu ze sebe samého.

Podkategórie:a

Zelené Smoothies

Málokto z nás si dokáže v dnešnej dobe nájsť čas na vyváženú stravu. Potrebujeme:1 veľký grapefruit1 šálka špenátu1 šálka petržlenu1 zelené jablko6 zelené konáre zeleru1 celá uhorka (v šupke)1 dávku proteínov Zen Whey vanilka Postup:Vložte ich do odšťavovača a môžete piť ... Dobrú ...

Muffiny z Vegan Proteinu

Ingerediencie: Na cca 16 muffinů 200g pohankové mouky 100g ovesných vložek 1,5 hrnky mandlového mléka 4 střední uvařené řepy soda bikarbona - štipka mořské soli sladidlo podle chuti (já dala dvě lžíce medu) 2 odměrky kakaového preoteín ...

Raw dort - Fitness raw dort

Víte co je to vlastně raw ? Raw je výběr ze syrového ovoce , zeleniny , ořechů , semen , vajec , ryb ( např . Sushi ) , masa ( např . Carpaccio ) a nepasterizovaných mléčných výrobků . Raw strava se skládá hlavně z potravin , které nebyly zahřáté nad 40 ° C , protože potraviny zahříváno nad tuto tepl ...

Česnekový dressing s proteinem

Potřebujeme: 2 ks zakysaná smetana1 ks bílý jogurt4 stroužky česneku2 PL plnotučná hořčice1 PL citronová šťávasůlmleté černé koření1 lžičku vegetypažitka nebo petrželka na ozdobu1dávka KOMPAVA Wellness Daily Protein natural Postup: Do mísy si dáme všechny suroviny. Če ...

Proteinová roláda

Stevia neobsahuje žádné kalorie a téměř žádné sacharidy a proto je vhodná pro každého - i pro diabetiky a lidi na speciální dietě. Na přípravu potřebujeme: 4 vaječné bílky 1ČL prášku do pečiva 1 odměrka čokoládového KOMPAVA ProteinFit 80 3 lžičky kakaa 1/4ČL skořice, stevia Nádivka: 125 ...

Špaldové Lievance

Zdravé a chutné. Také sú lievance zo špaldovej múku a Vegan Proteinu

Banánovo-škoricové smoothie

Toto musíte určite skúsiť. Banánovo-škoricové smoothie z Vegan Protein-u, ktoré Vás zdravo zasýti

Jahodový nepečený dort s proteinem

Jahody jsou bohaté na vlákninu a, naopak, obsahují velmi málo cukru, proto mohou tak být doporučeno při nejrůznějších dietách. Potřebujeme:500 g zralých jahod600 ml bílého jogurtu10 plátků želatiny2 dávky stévie Postup:1 / Jogurt nechte ohřát na pokojovou teplotu.2 / Želatinové plátky nechte chvíli ve st ...

Veganské čokoládovo skořicové truffles

Veganské čokoládovo skořicové truffles Suroviny 1 plechovka bílé fazole 1PL arašidového másla 1 odměrka Vegan protein čokoláda/skořice Šťáva z 1/2 citrónu 2PL javorového sirupu 1PL strouhaného kokosu 1PL kakaa Na obalování: 4PL mandlových lupínků 4PL kokosu ...

Fit OREO sušenky

Ingredience na 15 sušenek Kakaové sušenky: • 40 g kokosové mouky • 9 vaječných bílků • 2 lžičky prášku do pečiva • 40 g postrouhané vysokoprocentní čokolády bez přidaného cukru • 40 g kakaa • 40 g čokoládového Micellar Casein • přírodní sladidlo na oslazení (např. 1 lžíce javorového sirupu) &nbs ...

Osvěžujíci letní limonáda

Ingredience: • džbán studené vody (1,5l)• 1-2 odměrky HypoFit višeň (podle toho, jak chceme limonádu sladkou)• 1/2 limetky• hrst malin• hrst borůvek• mátové listy• ledVe studené vodě rozmícháme HypoFit a přidáme zbytek ingrediencí. Letní limonáda osvěží a doplní vitamíny a minerály.

Proteinovo-tvarohové muffiny

Ingredience: 2 odměrky proteinu podle chuti (používám Zen WHEY jahoda) 1 dcl vlažné vody 2 vaničky nízkotučného tvarohu 1 hrnek drcených ovesných vloček 1/2 hrnku hrozinek, sušených švestek nebo jiného ovoce a oříšků dle chuti 2 čajové lžičky skořice nebo kakaa podle chuti 2 čajové lžičky chi ...

Jednodenní detox jídelníček

Během detoxikace se zaměřte na lehké jídla, pokud si nestíháte připravovat jídla, raději je vyřaďte a nahraďte tekutými kombinacemi vody, neslazených čajů anebo zeleninovými šťávami. Každé ráno začněte s 2dcl citrónové vody! Snídaně: Mátové smoothie Smoothie je ten nejlepší start do dne. Neza ...

Velikoční beránek s jablky a mrkví

Co potřebujete? - 150g polohrubé špaldové mouky - 100g proteinu Zen Whey 70% - čokoláda višeň - 200g agáve - 2 nastrouhané mrkve - 1 nastrouhané jablko - 5 vajec - 1 kypřící prášek do pečiva - 2 hrsti celých vlašských ořechů - 2 čajové lžičky mleté skořice - špetku soli Jako první si připravt ...

"Zdravé" čokoládové muffiny

Co potřebujeme? 100 g pohankové celozrnné mouky 100 g špaldové polohrubé mouky 50 g špaldové hladké mouky 40 g kakaa 30 g Wellness Protein Daily čokoláda 2 vejce 240 g bílého jogurtu 120 ml mléka 80 g slunečnicového oleje 30 g kokosového cukru 70 g hořké čokolády 1 lžičku jedlé sody 1 ...

Ranní startér od Dominiky

Doporučení od Dominiky: "Často si ho ráno dávám na snídani, protože je osvěžující a lehký. Klidně si hned po něm můžu dát do těla na ranním tréninku a cítím se skvěle."

TEST: Nejlepší koktejly (nejen) na sport.

Jsem běžné dívka, která chodí rádo cvičit a chce si vytvarovat postavu. I proto budu dělat tento test z pozice aktivnějšího člověka, ne vrcholového sportovce. Ale to vůbec nevadí. Konzumovat práškové proteiny a predtréningovky není jen výsada top sportovců.Pokud do sebe nevíte dát v běžné stravě dost ...

Vianočný hlavolam rozlúštený!

Máte pocit, že ešte len včera ste vymysleli skvelý darček pre vašu manželku, maminu, či sestru a dnes sú tu vianočné sviatky opäť? To je absolútne v poriadku. Keď si lámete hlavu mesiac vkuse, čomu by sa tak žena vo vašom okolí mohla potešiť, čas beží neúprosne rýchlo. Tento rok sme však zoznam darčeko ...

Dýňovo-pomerančové muffiny

Dýňovo – pomerančové muffiny Těsto: 175 g polohrubé mouky 3 odměrky pomerančového Vegan Proteínu 100 g fruktózy dýňové pyré z menší dýně (Hokkaido) 2 vejce 100 ml olivového oleje 150 ml plnotučného mléka 3 polévkové lžíce pomerančové šťávy 2 čajová lžička kypřícího prášku špetka bíléh ...

Vánoční mléčný Protein Shake

Vánoční mléčný Protein shake Ingredienci na 1 porci • 1 hrnek mandlového mléka, neslazeného • 1 porce vanilkového proteinu Wellness Protein Daily (30g) • ¼ hrnku ovse • ¼ lžičky vanilkového extraktu • špetka soli • 2 hrnky ledových kostek Všechny ingredience dáme do mixéru a rozmixujeme do ...

Špaldový koláš s blumami

Špaldový koláč s blumami Těsto: 100 g špaldové mouky 2 odměrky skořicového Vegan Proteinu 25 g stévie 300 ml polotučného mléka 100 g kokosového oleje 2 vejce špetka sody blumy Puding: 2 dávky Extra Mass Puding 400ml mléka Stévie podle chuti na doslazení Do misky dáme mouku, pr ...

Fitness nanuk - avokádový - banánové Fit nanuky

Avokádový - banánové Fit nanuky Doba přípravy : 15 minut Ingredience : avokádo banány mandlové mléko Ořechy vlašské / mandle Protein Fit 80 příchuť banán / Micellárny kasein příchuť vanilka - limetka med Bez lepku Postup : Avokádo a banány nejdříve nakrájíme na menší části a vložíme n ...

Fit nanuk s malinami

Doba přípravy : 15 minut Ingredience : Nízkotučný tvaroh 0,2 % - 0,5 % tuku Maliny (resp . Jiné ovoce podle chuti ) Zen Whey protein s příchutí čoko - višeň med bez lepku Postup :Předtím, než začneme , necháme maliny zmrazit . Po zamrazení vytáhneme , všechny ingredience vložíme do mísy a sp ...

Fitness banánová zmrzlina

Rychlá banánová FITNESS zmrzlina pouze z 3 ingrediencí Fitness zmrzlina hotová za 7 min i se pojídáním . Výborná po sportovním výkonu na zchlazení rozpáleného těla a doplnění regeneračního proteinu jinou a zábavnější formou jako je klasický koktejl . Ten si můžete dělat i v zimě. Ingredience na př ...