ÚvodFit recepty

Fit recepty

V kategorii fitness recepty vám nabízíme množství chutných, rychlých ale hlavně zdravých jídel a nápojů pro každodenní použití. Průběžně doplňujeme fitness recepty s velkým důrazem na kvalitní množství vlákniny, bílkovin a minerálů. Dbáme na důležitost obsahu a díky tomu si můžete sestavit vlastní jídelníček na hubnutí případně recepty na hubnutí.

Zdravé stravování je také důležitým faktorem i při dlouhodobých trávicích nebo žaludečních potížích. Zdravý životní styl vede k celkovému zlepšení zdraví, vitality a celkově zlepšenému pocitu ze sebe samého.

Podkategorie:

Veganská čokoládová zmrzlina

Ingredience 3 banány - nakrájené na kolečka a zamrazené 3 PL kakaového prášku 2 odměrky Vegan Protein příchuť čokoláda / skořice 2 PL Javorového sirupu 1pl vody špetka soli Na dozdobení: čoko lupínky Postup: Banány nakrájíme na kolečka, vložíme do kapsy aby nebyly navrstve ...

Čokoládovo-banánové muffiny

V misce smícháme všechny "suché" suroviny - mouku, cukr, kakao, prášek do pečiva, protein. V druhé misce vidličkou rozmačkáme banány, přidáme olej, vajíčka a vše dohromady smícháme čímž nám vznikne kaše. Následně obě směsi spojíme dohromady a ručně vymícháme. Na závěr do těsta přidáme nasekanou čokoládu. Těsto plníme přibližně do 2/3 muffinových košíčků. Posypeme nasekanou čokoládou. Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme přibližně 15 - 20 minut na 180 °C.

Zen Whey banánový chlebíček

Nejdříve vyšleháme žloutky s cukrem do pěny, následně přidáme všechny ostatní suroviny, nezapomeneme na mouku spolu s kypřícím práškem a na závěr ušlehaný sníh z bílků. Vylijeme do, máslem vymazané a vysypané mandlovými lupínky, podlouhlé formy na pečení, následně pečeme cca 1 hodinu na 180 - 190 ° C,...

Oříšková LactoFree pomazánka

Ingredience: 150g opražených a oloupaných lískových oříšků 2 lžičky kakaa 1 lžičku skořice 1 vanilkový lusk 1 PL hnědého cukru 1 PL kokosového oleje 1 odměrka LactoFree proteinu čokoláda Postup: Lískovce vysypeme na plech a dáme opražit do trouby na přibližně 190 ° C, 10 minut - třeba ...

Rychlá vegan snídaňová kaše

Ingredience: ½ šálku ovesných vloček ½ šálku vody ½ šálku rostlinného mléka 20g hořké čokolády 1 odměrka vegani PROTEIN - příchuť podle chuti Chia semínka, kokos, nasekané oříšky podle chuti na přimíchání Banán, borůvky, hrozny Postup: Do menšího hrnce vsypeme vločky a zalijeme v ...

Wellness tvarohový koláček

Wellness tvarohový koláček, který vás dostane svou chutí a složením.

Banánově-skořicové kuličky

V míse rozmačkáme vidličkou banán, přimícháme mandlové máslo a javorový sirup. V druhé misce smícháme mandlovou mouku, kokosovou mouku, skořici a muškátový ořech. Do banánové kaše přidáme suché přísady a mícháme dokud se nevytvoří těsto. Hotové těsto rozdělíme na 13 rovnoměrně velkých koulí. V mělké misce rozmícháme kokosový cukr se skořicí. Každou kuličku ve směsi obalíme a vložíme do papírového košíčku. Skladujeme v uzavřené nádobě a v chladu.

Mrkvový koláč s Protein Fit 70

Zvlášť vyšľaháme žĺtka s cukrom, postupne pridávame všetko ostatné spolu so snehom z bielkov, na záver primiešame múku s kypriacim práškom.

Dort s Micellar Casein

Na dno dortové formy poklademe piškoty namočené v kompotové šťávě. Do mixéru dáme nabobtnalou želatinu, 2 dl vroucího mléka, tvaroh, máslo, vanilku, cukr a Micellar Casein. Polovinu hmoty vylijeme na piškoty a poklademe nakrájené ovoce. Do zbývající části přidáme kakao, promixujeme a vylijeme na ovoce. Necháme ztuhnout, podáváme druhý den. Dobrou chuť ????

Zen Whey Brownie

Vše smícháme do hladké sametové konzistence (dle potřeby můžeme přidat trochu mléko), na závěr přimícháme mouku s kypřícím práškem a vylijeme do papírem vystlané formy.

Zen Whey Chessecake

Sušenky s máslem smícháme a utlačíme do papírem vystlané kulaté formy, následně dáme zchladit do chladničky. Připravíme si větší mísu, ve které smícháme všechny ostatní suroviny do hladké směsi

Zelené Smoothies

Málokto z nás si dokáže v dnešnej dobe nájsť čas na vyváženú stravu. Potrebujeme:1 veľký grapefruit1 šálka špenátu1 šálka petržlenu1 zelené jablko6 zelené konáre zeleru1 celá uhorka (v šupke)1 dávku proteínov Zen Whey vanilka Postup:Vložte ich do odšťavovača a môžete piť ... Dobrú ...

Muffiny z Vegan Proteinu

Ingerediencie: Na cca 16 muffinů 200g pohankové mouky 100g ovesných vložek 1,5 hrnky mandlového mléka 4 střední uvařené řepy soda bikarbona - štipka mořské soli sladidlo podle chuti (já dala dvě lžíce medu) 2 odměrky kakaového preoteín ...

Raw dort - Fitness raw dort

Víte co je to vlastně raw ? Raw je výběr ze syrového ovoce , zeleniny , ořechů , semen , vajec , ryb ( např . Sushi ) , masa ( např . Carpaccio ) a nepasterizovaných mléčných výrobků . Raw strava se skládá hlavně z potravin , které nebyly zahřáté nad 40 ° C , protože potraviny zahříváno nad tuto tepl ...

Česnekový dressing s proteinem

Potřebujeme: 2 ks zakysaná smetana1 ks bílý jogurt4 stroužky česneku2 PL plnotučná hořčice1 PL citronová šťávasůlmleté černé koření1 lžičku vegetypažitka nebo petrželka na ozdobu1dávka KOMPAVA Wellness Daily Protein natural Postup: Do mísy si dáme všechny suroviny. Če ...

Proteinová roláda

Stevia neobsahuje žádné kalorie a téměř žádné sacharidy a proto je vhodná pro každého - i pro diabetiky a lidi na speciální dietě. Na přípravu potřebujeme: 4 vaječné bílky 1ČL prášku do pečiva 1 odměrka čokoládového KOMPAVA ProteinFit 80 3 lžičky kakaa 1/4ČL skořice, stevia Nádivka: 125 ...

Špaldové Lievance

Zdravé a chutné. Také sú lievance zo špaldovej múku a Vegan Proteinu

Banánovo-škoricové smoothie

Toto musíte určite skúsiť. Banánovo-škoricové smoothie z Vegan Protein-u, ktoré Vás zdravo zasýti

Jahodový nepečený dort s proteinem

Jahody jsou bohaté na vlákninu a, naopak, obsahují velmi málo cukru, proto mohou tak být doporučeno při nejrůznějších dietách. Potřebujeme:500 g zralých jahod600 ml bílého jogurtu10 plátků želatiny2 dávky stévie Postup:1 / Jogurt nechte ohřát na pokojovou teplotu.2 / Želatinové plátky nechte chvíli ve st ...

Veganské čokoládovo skořicové truffles

Veganské čokoládovo skořicové truffles Suroviny 1 plechovka bílé fazole 1PL arašidového másla 1 odměrka Vegan protein čokoláda/skořice Šťáva z 1/2 citrónu 2PL javorového sirupu 1PL strouhaného kokosu 1PL kakaa Na obalování: 4PL mandlových lupínků 4PL kokosu ...

Fit OREO sušenky

Ingredience na 15 sušenek Kakaové sušenky: • 40 g kokosové mouky • 9 vaječných bílků • 2 lžičky prášku do pečiva • 40 g postrouhané vysokoprocentní čokolády bez přidaného cukru • 40 g kakaa • 40 g čokoládového Micellar Casein • přírodní sladidlo na oslazení (např. 1 lžíce javorového sirupu) &nbs ...

Osvěžujíci letní limonáda

Ingredience: • džbán studené vody (1,5l)• 1-2 odměrky HypoFit višeň (podle toho, jak chceme limonádu sladkou)• 1/2 limetky• hrst malin• hrst borůvek• mátové listy• ledVe studené vodě rozmícháme HypoFit a přidáme zbytek ingrediencí. Letní limonáda osvěží a doplní vitamíny a minerály.

Proteinovo-tvarohové muffiny

Ingredience: 2 odměrky proteinu podle chuti (používám Zen WHEY jahoda) 1 dcl vlažné vody 2 vaničky nízkotučného tvarohu 1 hrnek drcených ovesných vloček 1/2 hrnku hrozinek, sušených švestek nebo jiného ovoce a oříšků dle chuti 2 čajové lžičky skořice nebo kakaa podle chuti 2 čajové lžičky chi ...

Jednodenní detox jídelníček

Během detoxikace se zaměřte na lehké jídla, pokud si nestíháte připravovat jídla, raději je vyřaďte a nahraďte tekutými kombinacemi vody, neslazených čajů anebo zeleninovými šťávami. Každé ráno začněte s 2dcl citrónové vody! Snídaně: Mátové smoothie Smoothie je ten nejlepší start do dne. Neza ...