ÚvodFit recepty

Fit recepty

V kategorii fitness recepty vám nabízíme množství chutných, rychlých ale hlavně zdravých jídel a nápojů pro každodenní použití. Průběžně doplňujeme fitness recepty s velkým důrazem na kvalitní množství vlákniny, bílkovin a minerálů. Dbáme na důležitost obsahu a díky tomu si můžete sestavit vlastní jídelníček na hubnutí případně recepty na hubnutí.

Zdravé stravování je také důležitým faktorem i při dlouhodobých trávicích nebo žaludečních potížích. Zdravý životní styl vede k celkovému zlepšení zdraví, vitality a celkově zlepšenému pocitu ze sebe samého.

Podkategorie:

Osvěžujíci letní limonáda

Ingredience: • džbán studené vody (1,5l)• 1-2 odměrky HypoFit višeň (podle toho, jak chceme limonádu sladkou)• 1/2 limetky• hrst malin• hrst borůvek• mátové listy• ledVe studené vodě rozmícháme HypoFit a přidáme zbytek ingrediencí. Letní limonáda osvěží a doplní vitamíny a minerály.

Proteinovo-tvarohové muffiny

Ingredience: 2 odměrky proteinu podle chuti (používám Zen WHEY jahoda) 1 dcl vlažné vody 2 vaničky nízkotučného tvarohu 1 hrnek drcených ovesných vloček 1/2 hrnku hrozinek, sušených švestek nebo jiného ovoce a oříšků dle chuti 2 čajové lžičky skořice nebo kakaa podle chuti 2 čajové lžičky chi ...

Jednodenní detox jídelníček

Během detoxikace se zaměřte na lehké jídla, pokud si nestíháte připravovat jídla, raději je vyřaďte a nahraďte tekutými kombinacemi vody, neslazených čajů anebo zeleninovými šťávami. Každé ráno začněte s 2dcl citrónové vody! Snídaně: Mátové smoothie Smoothie je ten nejlepší start do dne. Nezatěžuj ...

Velikoční beránek s jablky a mrkví

Co potřebujete? - 150g polohrubé špaldové mouky - 100g proteinu Zen Whey 70% - čokoláda višeň - 200g agáve - 2 nastrouhané mrkve - 1 nastrouhané jablko - 5 vajec - 1 kypřící prášek do pečiva - 2 hrsti celých vlašských ořechů - 2 čajové lžičky mleté skořice - špetku soli Jako první si připravt ...

"Zdravé" čokoládové muffiny

Co potřebujeme? 100 g pohankové celozrnné mouky 100 g špaldové polohrubé mouky 50 g špaldové hladké mouky 40 g kakaa 30 g Wellness Protein Daily čokoláda 2 vejce 240 g bílého jogurtu 120 ml mléka 80 g slunečnicového oleje 30 g kokosového cukru 70 g hořké čokolády 1 lžičku jedlé sody 1 ...

Ranní startér od Dominiky

Doporučení od Dominiky: "Často si ho ráno dávám na snídani, protože je osvěžující a lehký. Klidně si hned po něm můžu dát do těla na ranním tréninku a cítím se skvěle."

Veganské čokoládovo skořicové truffles

Veganské čokoládovo skořicové truffles Suroviny 1 plechovka bílé fazole 1PL arašidového másla 1 odměrka Vegan protein čokoláda/skořice Šťáva z 1/2 citrónu 2PL javorového sirupu 1PL strouhaného kokosu 1PL kakaa Na obalování: 4PL mandlových lupínků 4PL kokosu Postup přípravy ...

Dýňovo-pomerančové muffiny

Dýňovo – pomerančové muffiny Těsto: 175 g polohrubé mouky 3 odměrky pomerančového Vegan Proteínu 100 g fruktózy dýňové pyré z menší dýně (Hokkaido) 2 vejce 100 ml olivového oleje 150 ml plnotučného mléka 3 polévkové lžíce pomerančové šťávy 2 čajová lžička kypřícího prášku špetka bíléh ...

Fit OREO sušenky

Ingredience na 15 sušenek Kakaové sušenky: • 40 g kokosové mouky • 9 vaječných bílků • 2 lžičky prášku do pečiva • 40 g postrouhané vysokoprocentní čokolády bez přidaného cukru • 40 g kakaa • 40 g čokoládového Micellar Casein • přírodní sladidlo na oslazení (např. 1 lžíce javorového sirupu) Va ...

Vánoční mléčný Protein Shake

Vánoční mléčný Protein shake Ingredienci na 1 porci • 1 hrnek mandlového mléka, neslazeného • 1 porce vanilkového proteinu Wellness Protein Daily (30g) • ¼ hrnku ovse • ¼ lžičky vanilkového extraktu • špetka soli • 2 hrnky ledových kostek Všechny ingredience dáme do mixéru a rozmixujeme do ...

Špaldový koláš s blumami

Špaldový koláč s blumami Těsto: 100 g špaldové mouky 2 odměrky skořicového Vegan Proteinu 25 g stévie 300 ml polotučného mléka 100 g kokosového oleje 2 vejce špetka sody blumy Puding: 2 dávky Extra Mass Puding 400ml mléka Stévie podle chuti na doslazení Do misky dáme mouku, pr ...

Fitness nanuk - avokádový - banánové Fit nanuky

Avokádový - banánové Fit nanuky Doba přípravy : 15 minut Ingredience : avokádo banány mandlové mléko Ořechy vlašské / mandle Protein Fit 80 příchuť banán / Micellárny kasein příchuť vanilka - limetka med Bez lepku Postup : Avokádo a banány nejdříve nakrájíme na menší části a vložíme n ...