Energia-Sacharidy

Energia v podobe sacharidov je pri cvičení často podceňovaná zložka. Pri vysokom energetickom výdaji je potrebné ihneď po tréningu doplniť glykogénové zásoby, ktoré sú vyčerpané. Energiu pre športovca je možné do organizmu prijať buď v tekutej podobe energetickým nápojom, energetickými cukríkmi alebo energetickým gélom. Sacharidy sa rozdeľujú na dve základné skupiny:

- monosacharidy: zástupcom tejto skupiny sacharidov sú rýchlo vstrebateľné cukry glukóza a fruktóza. Je to rýchla forma doplnenia energie, nadbytok týchto sacharidov sa však ukladá do tukov.

- oligosacharidy: sú pomalší zdroj energie avšak čas na metabolizmus týchto cukrov je výrazne kratší. Typickým zástupcom je maltodextrín.

Sacharidy sa samozrejme nachádzajú aj v potravinách ako je ovocie, zemiaky, chlieb, ryža. Je však potrebné vedieť aký majú glykemický index a kedy presne a v akom množstve jesť.

Iontové nápoje - výhody oproti vodě

Iontové nápoje - výhody oproti vodě

Zdravé energetické nápoje

Zdravé energetické nápoje

Tomi KID Kovács - K4 Power Gel

Tomi KID Kovács - K4 Power Gel

Energie (nejen) na dovolené a na cestách

Energie (nejen) na dovolené a na cestách

Ambasadorka EnergoFitu Nina Csonková

Ambasadorka EnergoFitu Nina Csonková

Z mého dítěte jednou bude vrcholový sportovec!

Z mého dítěte jednou bude vrcholový sportovec!

Ako naštartovať metabolizmus na chudnutie?

Ako naštartovať metabolizmus na chudnutie?

PREMIUM ENERGY - revoluce v sportovní výživě v České republice

PREMIUM ENERGY - revoluce v sportovní výživě v České republice

Ztráty energie jsem doplňoval energetickými gely K-4 Power

Ztráty energie jsem doplňoval energetickými gely K-4 Power

Připravte se na prémiové produkty, jaké jsme tu ještě neměli!

Připravte se na prémiové produkty, jaké jsme tu ještě neměli!

Pokud děláte vytrvalostní sport, sacharidů se bát nemusíte

Pokud děláte vytrvalostní sport, sacharidů se bát nemusíte

Paráda 2015 VI. ročník

Paráda 2015 VI. ročník

Potřebujete dodat energii na čtyřkolce? 3Energy bar tyčinka

Potřebujete dodat energii na čtyřkolce? 3Energy bar tyčinka

Vhodnost výživových doplňků na alergie a intoleranci

Vhodnost výživových doplňků na alergie a intoleranci

K-4 Power gel - energeticky gel

K-4 Power gel - energeticky gel

Chystáte se na závod? Vyzkoušejte K-4 Power

Chystáte se na závod? Vyzkoušejte K-4 Power

Správná hydratace a energie pro organismus = cesta k vytouženému cíli

Správná hydratace a energie pro organismus = cesta k vytouženému cíli

Maltodextrín - ideálni zdroj energie

Maltodextrín - ideálni zdroj energie

Sacharidy a jejich definice

Sacharidy a jejich definice

Glukóza - hroznový cukr

Glukóza - hroznový cukr

Fruktóza - co to je?

Fruktóza - co to je?

Palivo pro mozek? Glukóza!

Palivo pro mozek? Glukóza!

Sacharidy III.časť

Sacharidy III.časť

Sacharidy a jejich glykemický index

Sacharidy a jejich glykemický index

GONEX, s. r. o., Pod Kopcem 107, Strání 68765, +420 903 473 211, gonex@kompava.sk
Používáním těchto stránek souhlasíte s používáním cookies, které nám pomáhají zajistit lepší služby. Více info