Čokoládově oříšková ovesná kaše s obsahem bílkovín - zdravý jídelníček

Čokoládově oříšková ovesná kaše s obsahem bílkovín - zdravý jídelníček

Čokoláda zlepšuje náladu- snižuje krevní tlak- pomáhá při hubnutí - chrání před mrtvicí- prodlužuje životnost zlepšuje fungování mozku - snižuje riziko rakoviny - bojuje proti zubnímu kazu / to však neplatí pro sladké mléčné čokolády /. 

 

 

Potřebujeme (1 porce):
5 PL jemně mletých ovesných vloček,
1 šálek mléka,
2 vaječné bílky,
2 PL bílého jogurtu, ½ lžíce medu,
1 odměrka ProteinFit 80 čokoláda oříšek
1 PL podrcených oříšků na ozdobení,
½ lžičky mleté skořice,
 
Postup:
1/ Přidáme ovesné vločky do misky, pak bílky, jogurt, skořici a dobře promícháme, dokud se všechny suroviny spolu nesmí spojovat.
2/ Na středním plameni si zahřejte mléko s medem. Přidáme ovesnou směs a rychle mícháme ručně metličkami (Aby se bílky nesrazily) a mícháme do zhoustnutí (kaše by měla mít pudinkovou konzistenci). Odstavíme a přidáme protein a dozdobíme kaši oříšky.
 

Dobrou chuť! :)

Štítky

GONEX, s. r. o., Pod Kopcem 107, Strání 68765, +420 903 473 211, gonex@kompava.sk
Používáním těchto stránek souhlasíte s používáním cookies, které nám pomáhají zajistit lepší služby. Více info