Běh a cyklistika

Sport je naší součástí již od nepaměti a proto bychom na něj neměli zapomínat ani dnes. Sport je nejen zábavně-relaxační činností, která nám poskytuje potěšení ze sebe samého, zároveň nám pohyb pomáhá i po zdravotní stránce. Pravidelným pohybem si posilujeme srdečně cévní systém, odkyseluje se nám organismus a zlepšujeme dýchání, vyplavují se nám do těla endorfiny (hormony štěstí), zlepší se stav pokožky, rovněž se nám však i formuje postava. 

Sportovní aktivita se podle typu zatížení rozděluje na dva hlavní typy: aerobní a anaerobní cvičení. 

Aerobním cvičením myslíme ty sporty, kde se nám srdce rovnoměrně zatěžuje, např. běh, cyklistika, plavání, zumba. To je typ cvičení kde kontinuální provádíme určitou činnost se stejnou zátěží - tento typ pohybu je vhodný zejména na zvýšení výkonnosti a hubnutí. 

Anaerobní cvičení se vyznačuje hlavně kulturistice a fitness kde je podstatný jednorázový výkon jako kontinuální, vynikajícím je pro krátkodobé cvičení s důrazem na sílu a zkvalitnění svalové hmoty.