Aminokyseliny

Aminokyseliny jsou základním stavebním kamenem každé svalové buňky, nakolik se nacházejí v bílkovinách je lze přijímat stravou. Jejich jedinečnými vlastnostmi jsou efektivní regenerace svalových buněk a díky hydrolyzovaný procesu výroby jsou přetrávené a nezatěžují tak trávicí systém. Jejich suplementace je vhodná jednak v objemové fázi i ve fázi rýsování, případně hubnutí. Jejich užívání je nejlépe před a po tréninku, mezi jídly a ráno na lačno, avšak závisí to i individuálně podle toho jaký typ tréninku a jaký cíl máte před sebou.

V objemové fázi mají pro tělo velký význam, nakolik jsou vysokým zdrojem stavebních jednotek na tvorbu svalové buňky. Po náročném tréninku jsou vhodným regeneračním doplňkem proti poškození a devastaci svalů. Bez aminokyselin byste museli přijmout kilogramy potravy bohaté na bílkoviny, jednodušší je však sáhnout po aminokyselinách, které Vám poskytnou přesnou denní dávku.

V rýsovací fázi jsou klíčovým faktorem, jelikož při rýsování musíme omezit příjem cukrů a tuků, které se přirozeně nacházejí také v proteinových doplňcích. Nicméně úplným vynecháním proteinových doplňků bychom ztratili nejen tuk ale i těžce nabyté svaly, proto je klíčové užívání čistých aminokyselin, jednak pro jejich nutriční hodnotu a nulový obsah jiných látek.