V dětském období patří mezi esenciální aminokyseliny, později si ji organismus dokáže syntetizovat.
Pro její obrovský význam je však považována za esenciální i v dospělém věku. V organismu se metabolizuje přes aminokyseliny L- ornitin na L- citrulin , které se dostávají do krve a mění se na L- arginin, přičemž vzniká oxid dusnatý - NO.
Je důležitou součástí biochemických procesů souvisejících s anabolizací :
- zvyšuje produkci růstového hormonu
- podporuje uvolňování inzulinu a glukagonu, zvyšuje se tak ukládání svalového glykogenu (zdroj energie ve svalech)
- zvyšuje hladinu NO = pump efekt
- účastní se tvorby kreatinu, čímž se tvoří větší zásoby energie (ATP) ve svalu
- účastní se při metabolismu bílkovin
- řídí uvolňování, transport a ukládání dusíku v organismu
Mezi jeho další významné účinky na organismus patří:
- zvyšuje odvod kyseliny mléčné z namáhaného svalu a oddálí tak nástup " svalovice "
- detoxikuje amoniak, tím že se účastní jeho přeměny na močovinu, která se následně vyloučí močí a podílí se i na tvorbě kolagenu, který je součást pojivových tkání
- snižuje riziko ztučnění jater a nárůstu cholesterolu
- snižuje vysoký krevní tlak
- chrání před sklerózou srdce, cévy, tepny a vrací jim pružnost
- urychluje doléčení poúrazových stavů
- odstraňuje poruchy erekce a sexuálního vzrušení
- pozitivně podporuje imunitní systém
Tyto účinky L- argininu přispívají k přímé syntéze svalových bílkovin, rychlé regeneraci, hojení ran a zpomalování úbytku svalů po námaze.
