Jak nabrat svaly?

V sekci Posilování přinášíme čtenářům a návštěvníkům stránky Kompava CZ vysvětlení základních pojmů jako je Kreatin, testosteron, využití sacharidů, tipy a triky pro správné cvičení. Samozřejmě kdykoliv nás můžete kontaktovat i emailem pro bližší informace. 

Používáním kvalitních doplňků výživy a správného cvičení docílíte kvalitní svalstvo, rychlejší regeneraci bez trávicích problémů a lepší pocit ze sebe sama. Základem správného cvičení je pravidelnost, vytrvalost a už na začátku si stanovit cíl, za kterým budete směřovat a dělat vše pro to abyste ho dosáhli. Správná motivace je ten nejlepší motor k Vašim snům!

Období před souteží Kolomana Tótha
13. 05. 2016

Období před souteží Kolomana Tótha

13. 05. 2016 Týden před soutěží jsme vyzpovídali Kolomana Tótha, který se připravuje na soutěž v naturální kulturistice. Zajímalo nás, jak vypadají jeho přípravné dny a jak se cítí.       Kdy jste se začali věnovat profesionálně fitness a co vás k tomu vedlo? Naturální kulturistiku nedělám profesionálně, věnuji se tomu ve volném čase, protože jsem ještě v pracovním poměru. Do roboty chodím na směny. ...
Micelární kasein vs. Kaseinát vápenatý
04. 02. 2016

Micelární kasein vs. Kaseinát vápenatý

04. 02. 2016 Mléko, resp. mléčný protein obsahuje 80% kaseinu. Zbytek tvoří syrovátka, laktóza, vitamíny a minerální látky. Kasein je hlavním zdrojem aminokyselin, vápníku a fosforu, které jsou důležité pro zdravý růst a vývoj organismu. Tento druh bílkoviny hraje nejdůležitější roli v období, kdy tělo nepotřebuje rychlé doplnění bílkovin. Tedy ne po tréninku, ale v průběhu dne a před spaním.         ...
Proč na noc noční protein a ne syrovátkový?
04. 02. 2016

Proč na noc noční protein a ne syrovátkový?

04. 02. 2016 Hned v úvodu mého článku bych chtěl vyvrátit nejčastější mýtus, který denně poslouchám od žen: "z proteinů se přibírá" nebo "nechci nabrat svaly." Není to pravda. Každý protein je vlastně přesně stejná bílkovina, kterou sníte, ať už během snídaně pojídáním vajíčka na různé způsoby, nebo během oběda konzumací ryb a masa, případně během večeře když si dáte tvaroh. Tyto proteinové koncentráty jsou ...
Onemocnění způsobené nedostatkem vápníku
04. 02. 2016

Onemocnění způsobené nedostatkem vápníku

04. 02. 2016 Vápník patří mezi nejdůležitější a nejhodnotnější minerály lidského organismu. Je základní stavební složkou kostí a zubů. V lidském organismu plní důležité funkce pro činnost buněk, svalů - svalové kontrakce, nervů - přenos nervových impulsů, srážení krve. Sloučeniny vápníku ovlivňují činnost srdce a celého kardiovaskulárního systému. V lidském organismu synergicky funguje s hořčíkem, fosfor ...
Komu jsou určeny instantní BCAA?
09. 10. 2015

Komu jsou určeny instantní BCAA?

09. 10. 2015 Nejčastěji prodávaný esenciálními aminokyselinami jsou BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin) v poměru 2: 1: 1 (BCAA dávkování v 1 dávce), jsou ideální kombinací rozvětvených aminokyselin pro ochranu svalstva před odbouráváním svalových bílkovin - katabolismem a podporují syntézu ostatních aminokyselin nezbytných pro nárůst svalových buněk - anabolismus. Esenciální aminokyseliny nezatěžují trávicí systé ...
Chtěl jsem vyzkoušet, zda jsou produkty opravdu tak kvalitní, jako o nich tvrdí
26. 08. 2015

Chtěl jsem vyzkoušet, zda jsou produkty opravdu tak kvalitní, jako o nich tvrdí

26. 08. 2015 Zdravím Vás, volám sa Lukáš Eliáš a pracujem ako kondičný tréner vo fitness centre a zároveň sa súťažne venujem olympíjskemu boxu. Ešte len ako športovec som roky skúšal takmer všetky doplnky výživy na trhu, aké boli k dostaniu. No doplnkom od Kompavy som sa akosi vyhýbal. Najčastejšie práve pre to, lebo je to slovenský výrobca, a určite aj kvôli vyššej cene. Vlastne z vtedajšej logiky mi vychád ...
Připravte se na prémiové produkty, jaké jsme tu ještě neměli!
26. 08. 2015

Připravte se na prémiové produkty, jaké jsme tu ještě neměli!

26. 08. 2015 Říká se, že podle síly metabolismu se dá předpokládat i síla osobnosti. Pod silou metabolismu si třeba představit kvalitu zdraví, vitalitu, přiměřenou kondici, ale i výši celodenní mentální energie. Opakem je mentální mlha, kterou mimo jiné způsobuje i nízké mitochondriální zdraví. Svou energii se všichni pokoušíme směřovat do činností, přes které chceme být užiteční nejen pro sebe, ale i pro dr ...
Jak správně dávkovat BCAA?
04. 08. 2015

Jak správně dávkovat BCAA?

04. 08. 2015 Esenciální aminokyseliny známé i pod zkratkou BCAA, jsou jedním z nejpoužívanějších doplňků výživy. Jde o kombinaci leucinu, isoleucinu a valinu v poměrech nejčastěji 2:1:1 nebo 4:1:1. Nejčastější otázkou, kterou dostáváme denně od našich zákazníků, je jak správně dávkovat BCAA? Odpověď naleznete níže v článku, který je zaměřen na užívání aminokyselin obecně pro každého sportovce.   Tréninkový ...
Jaké jsou účinky BCAA?
29. 07. 2015

Jaké jsou účinky BCAA?

29. 07. 2015 Základní stavební kámen bílkovin, i tak by se daly charakterizovat BCAA, které jsou ve sportovních kruzích velmi oblíbené a právem se považují za jedny z nejdůležitějších suplementů. Mnoho lidí však neví o účincích a o tom, jaký přínos mají tyto aminokyseliny pro lidské tělo. BCAA nejsou určeny jen při sportovních aktivitách, ale i při namáhavé fyzické práci a pozitivní účinky mají i při mentální ...
Energetický výdej - výpočet, příklady
26. 02. 2015

Energetický výdej - výpočet, příklady

26. 02. 2015 Energetický výdej (EE energy expenditure) Množství energie, které člověk za den spotřebuje, se nazývá denní energetický výdej. Toto číslo se zpravidla uvádí v kilokaloriích (kcal) nebo kilojoulech (kJ). 1 kJ = 1 kcal. 4,1868 Energetický výdej představuje součet energie potřebné k udržení základních životních pochodů (BMR), energie uvolněné ve formě tepla pro příjem potravy (TEF - termický efekt p ...
K čemu slouží Kreatin?
26. 02. 2015

K čemu slouží Kreatin?

26. 02. 2015 Kreatin je suplement, o kterém se už mnoho napsalo. Přesto, má zejména široká sportovní veřejnost často nejasné představy o účincích, působení a aplikaci této látky. Počet studií, které se věnovaly účinnosti kreatinu při zlepšování výkonnosti špičkových sportovců, je dnes jen těžko odhadnutelný a další studie přibývají. Cílenou suplementací kreatinem je možné zvýšit výkony nejen v silových sportec ...
Anaboliká - očistení organismu
26. 02. 2015

Anaboliká - očistení organismu

26. 02. 2015 V této části se nebudeme zabývat problematikou, jako anabolika poškozují jednotlivé tělesné orgány - to by si měl každý ve vlastním zájmu prostudovat zvlášť. A to velmi pozorně a důkladně! Zaměříme se na to, proč je po těchto / anabolických / kúrách potřebný i očistný program. Anabolika jsou látky - někdy léky /pouze na předpis lékaře!/. Při kterých se při sportování klade důraz na jejich sekund ...
Co jsou to tuky?
26. 02. 2015

Co jsou to tuky?

26. 02. 2015 Tuky nebo jinak řečeno lipidy, jsou sloučeniny složené z glycerolu, mastných kyselin a případně dalších složek, pokud se jedná o speciální tipy lipidů, jako například fosfolipidy nebo lipoproteiny. Při vzniku lipidů se uplatňují hlavně tzv.vyššie mastné kyseliny. Některé ve svých molekulách obsahují jen jednoduché vazby, proto jim říkáme nasycené, některé obsahují dvojité vazby a takové kyseliny ...
Steroidy a jejich důsledky
26. 02. 2015

Steroidy a jejich důsledky

26. 02. 2015 Pokud se do organismu přivádějí dodatečné hormony ve formě tabletek nebo injekcí, přirozená rovnováha hormonů v krvi a tkáních se naruší.Taková porucha se přenáší prakticky do všech článků hormonální regulace, od hypofýzy, přes hypothalamus až do jednotlivých oblastí mozkové kůry.  Co to způsobuje? Při podávání anabolických steroidů se organismus snaží jejich zvýšené množství kompenzovat a obn ...
Príprava na súťaž v kulturistike s Kompavou
26. 02. 2015

Príprava na súťaž v kulturistike s Kompavou

26. 02. 2015 Příprava závodníků na soutěž v kulturistice a body fitness na MSR v Beckově, s doplňky výživy od firmy Kompava  Ani jsme se nenadáli a prošel téměř rok, od poslední republikové soutěže. Téměř bez přestání se naši závodníci připravují na jarní Mistrovství republiky v Beckově, kromě pár nezbytných přestávek na regeneraci a proti přetrénování. Stále vytrvale a s maximálním nasazením trénují. Netají ...
Revoluční forma kreatinu Ethyl-ester
26. 02. 2015

Revoluční forma kreatinu Ethyl-ester

26. 02. 2015 Revoluční forma kreatinu na zvýšení energie, síly, fyzické výbušnosti prodlužuje mentální i fyzickou vytrvalost zvyšuje fyzickou výbušnost / aktivitu zlepšuje regeneraci svalů nepotřebuje nasycovací fázi jako klasický kreatin neváže na sebe vodu (tz: objem svalové hmoty zůstává nezměněn i po dobrání dávky) po vstupu do organismu se nerozkládá na kreatinin (tz: nevzniká odpad, ale využije s ...
Zdravé tuky
26. 02. 2015

Zdravé tuky

26. 02. 2015 Konzumaci tuků se není potřeba vyhýbat. Trend v používání rostlinných olejů je nezadržitelný. Jsou stravitelnější, bohatší na nenasycené mastné kyseliny, zdraví prospěšnější. Nejlepší se ukazují za studena připravené oleje z různých semen, panenský olej, v horším případě klasické rostlinné olej. Živočišní zdroje tuků jsou většinou bohaté na cholesterol a nasycené mastné kyseliny, teda na složky ...
Steroidy - Beta-blokátory
26. 02. 2015

Steroidy - Beta-blokátory

26. 02. 2015 Tuto skupinu představují farmaka, které blokují tvorbu beta-adrenergních receptorů v buňkách, čímž se zabraňuje působení mediátorů sympatiku, zejména adrenalinu. Jde vlastně o potlačení stresových hormonů tvořených organismem. Nejčastěji se používají ve sportovní střelbě / případně moderním pětiboji /, protože potlačují chvění rukou. Také při skocích na lyžích eliminují pocity strachu. Tlumivý úč ...
Využití tuků v organismu
26. 02. 2015

Využití tuků v organismu

26. 02. 2015 Tuky jsou od začátku připraveny přinést energetický benefit , přitom se však mnohem více využívají na zvýšení energetických zásob ve formě podkožního tuku a na tvorbu útrobního tuku, který chrání orgány mechanicky i tepelně. Po podkožním tuku sáhne tělo až tehdy, když je navozen stav vyššího energetického výdeje, například v podobě různých aerobních aktivit / což v praxi znamená nejen cvičení, ale ...
Růstový hormon a kulturistika
26. 02. 2015

Růstový hormon a kulturistika

26. 02. 2015 Biologicky aktívní látka, která řídí různé chemické přeměny v organismu člověka. Je vylučován adenohypofýzy (hypofýzou), zejména v období dětství a dospívání. Jeho produkce po 30. roce života klesá. Účinky růstového hormonu    -stimuluje růst dětí a dospívajících a podporuje regenerační procesy v lidském organismu během celého života    -zvyšuje hustotu kostí    -posiluje imunitní systém    -pod ...
Sacharidy a posilňování
26. 02. 2015

Sacharidy a posilňování

26. 02. 2015 Sacharidům se většinou nevěnuje tolik pozornosti jako bílkovinám a tukům. V literatuře je najdeme pod názvem cukry, zda uhlohydráty. Sú to zlúčeniny.ktoré podle počtu základních jednotek rozdělujeme na monosacharidy / složené z jedné molekuly cukru /, oligosacharidy / složené ze dvou až deseti molekul monosacharidů / a polysacharidy / tvoří jejich deset a více molekul monosacharidů /. Takové dělen ...
ATP - síla ve svalech
26. 02. 2015

ATP - síla ve svalech

26. 02. 2015 Adenosintrifosfát je organická sloučenina, která je univerzálním zdrojem energie pro všechny metabolické děje v organismu. Tvoří se při uvolňování chemické energie z jednotlivých složek potravy, zejména sacharidů a tuků, někdy i z bílkovin. Tato energie je dočasně uskladněna v chemické vazbě ATP a případě potřeby je okamžitě k dispozici. využívá se : na syntézu tělních složek (bílkovin, tuků, ...
L-Glutamin - ideální aminokyselina na regeneraci
26. 02. 2015

L-Glutamin - ideální aminokyselina na regeneraci

26. 02. 2015 Svými pozitivními účinky se považuje za nejpestřejší. Řadí se mezi ty, které si tělo dokáže vytvořit i samo. Podceňovat doplňování glutaminu výživou však není správné. Proč je to tak? Během intenzivního tréninku dochází k velkým ztrátám glutaminových zásob. Snižuje se síla a ubývá celková vitalita. Tělo sice dokáže doplnit ztracenou aminokyselinu, ale nato potřebuje čas. Aby byla původní hladina ...
Přírodní testosteron Tribulus Terrestris
26. 02. 2015

Přírodní testosteron Tribulus Terrestris

26. 02. 2015 Přestože Tribulus patří na trhu doplňků výživy k novinkám, sahá jeho použití do doby před 1500 lety. V Indii a Číně se používal při onemocněních ledvin, jater, bolestech hlavy a na celkové posílení organismu. V Turecku byl oblíbeným při léčbě koliky a srdečně- cévních onemocnění. Románské národy znají účinky Tribulus více než 1000 let, zejména na zvýšení sexuální výkonnosti a neplodnosti u mužů i ...
Anabolismus / Katabolismus - důležité procesy v těle při cvičení
26. 02. 2015

Anabolismus / Katabolismus - důležité procesy v těle při cvičení

26. 02. 2015 V době tréninku jsou svalová vlákna maximálně namáhané. Pro svou aktivitu potřebují energii, kterou čerpají ze zdrojů, které jsou právě dostupné (sacharidy, tuky).Pokud jsou všechny zásoby vyčerpané, tělo si produkuje energii ze svalových bílkovin, čehož následkem je úbytek a ztráta aktivní svalové hmoty. tento proces nazýváme katabolismus. Suplementací aminokyselin před tréninkem se zab ...
Jak zvýšit testosteron?
26. 02. 2015

Jak zvýšit testosteron?

26. 02. 2015 Testosteron je mužský pohlavní hormon, ale v malém množství se syntetizuje i u žen. Tvoří se ve varlatech a částečně v kůře nadledvin. Během puberty hladina tohoto hormonu u chlapců stoupá a vyvolává růst pohlavních orgánů, vývoj sekundárních pohlavních znaků a mužský typ sexuální orientace. V dospělosti je testosteron potřebný k udržení normální funkce pohlavních orgánů. U mužů hladiny testoster ...
Co jste se nejčastěji ptali o proteinech ...
26. 02. 2015

Co jste se nejčastěji ptali o proteinech ...

26. 02. 2015 Proteiny (bílkoviny) jsou organické sloučeniny na bázi dusíku, které představují základní stavební složku lidského těla. Spolu se sacharidy a tuky jejich zařazujeme mezi základní živiny. Sestávají z aminokyselin, které jsou navzájem spojeny tzv.. Peptidovou vazbou. Minimální denní příjem bílkovin je odhadován na 0,6 - 0,8 g / kg tělesné hmotnosti. Optimální množství pro rozvoj svalů a dostatečnou ...
Jak efektivně nabrat svalovou hmotu?
26. 02. 2015

Jak efektivně nabrat svalovou hmotu?

26. 02. 2015 V dnešním článku se zaměříme na problematiku spojenou s efektivním nabíráním svalové hmoty. Rozhodující roli zde hrají tři významné faktory: 1. Výživa  Správná a vyvážená výživa je klíčem k úspěchu. V objemovém období by měly ve stravě dominovat komplexní sacharidy (ovesné vločky, rýže, brambory, ovoce apod.). Množství přijatých sacharidů by se mělo pohybovat přibližně na úrovni 4 - 6 g na kg tě ...

Benefity

Výroba splňuje nejpřísnější evropské směrnice - systém řízení jakosti dle ČSN EN ISO 22000:2005 a kontrolní systém HACCP. Při nákupu výrobků v našem e-shopu poskytujeme zákazníkům věrnostní body, dopravu zdarma nad 100 EUR a rychlé dodání, nakolik jsme výrobcem produktů.

Odborné poradenství

Našim produktům rozumíme a proto vám umíme nabídnout odborné informace a poradenství v článcích, recenzích a videích. Samozřejmě vám radi zodpovíme na vaše dotazy spojené s užíváním našich výrobků tak, aby ste byli maximálně spokojeni.

headline-3-obrazek

Kompava Sponzoring

Naše výrobky používají profesionální i hobby sportovci  sportovních odvětví, jsou s nimi maximálně spokojeni a důvěřují jim. Sponzorujeme nejen samostatných sportovců - ať už z kulturistiky, silového trojboje, triatlonu, cyklistiky, volejbalu, vodních sportů, ale i sportové kluby.