Rozhovor s Rolandom Méhesom - naturálnym kulturistem 26. 02. 2015

1. Kto Vás priviedol ku tomu športu a ako dlho sa mu už venujete?

Rekreačne som sa tomuto športu začal venovať vo svojich 24 rokoch, kedy som vo Veľkom Mederi otvoril svoje fitness štúdio, ktoré v súčasnosti prevádzkujem spolu s priateľom Tiborom Števlíkom. Už je tomu vyše 12 rokov, kedy som do rúk prvý krát chytil činky, ktoré postupne pozitívne zmenili celý môj život i zmýšľanie a ktoré zostanú do konca mojej životnej púte jeho neoddeliteľnou súčasťou. Súťažne sa športu naturálna kulturistika venujem viac ako tri roky a reprezentujem ŠK ARENA RELAX TEAM Dunajská Streda.

2. Kedy ste zistil, že sa chcete tomuto športu venovať súťažne? Táto myšlienka ma začala zaujímať po víťazstve v súťaži DO FORMY v roku 2004, ktorú časopis Muscle & Fitness každoročne organizuje v jarnom období. Hľadal som možnosť porovnávať sa na súťažných pódiách so seberovnými súpermi, ktorí sa pripravujú tiež naturálnou cestou a toto mi umožňuje práve naturálna kulturistika, ktorú na Slovensku zastrešuje SLOVENSKÁ SPOLOČNOSŤ PRE NATURÁLNU KULTURISTIKU A FITNESS.

3. Čo cítite keď stojíte na stupni víťazov?

Cesta k stálemu zlepšovaniu je pomalým procesom, ktorý si vyžaduje pevnú vôľu a sebadisciplínu a každý krôčik vpred znamená vlastne víťazstvo, víťazstvo nad samým sebou! Určite človeka poteší, ak sa mu podarí prebojovať aj na stupeň víťazov a v tom prípade je odmenou za každodenné úsilie vynaložené do prípravy veľká radosť. Byť prvý za každú cenu však nie je ani mojou, ani filozofiou mnohých mojich kolegov v naturálnej kulturistike.

4. Mávate niekedy pred pretekmi strach (trému)?

Každá súťaž je niečím iná a samozrejme aj zdravá tréma je vždy na mieste. Čím viac súťaží pretekár absolvuje, tým je „ostrieľanejší“ a aj tá tréma sa postupne stráca. Mierny stres tam predsa len je, veď nikdy dopredu neviete naisto, na ktorom mieste sa umiestnite a ako celá súťaž skončí.

5. Máte počas sezóny čas na seba, rodinu, oddych?

Počas pred súťažnej prípravy je voľného času určite menej, ale vždy sa nájde čas aj pre rodinu a spoločný oddych. Veď práve rodina zabezpečuje nie len pre športovca pevné zázemie a každodennú podporu a je veľmi dôležitou súčasťou života človeka.

6. Na aké fázy sa delí Váš rok?

Fázy by som rozdelil asi na tri časti. Prvou je objemová fáza, v ktorej sa snažím prirodzenou cestou nabrať a skvalitniť svalovú hmotu. Druhou fázou je pred súťažná fáza, počas ktorej sa snažím odbúraním telesného tuku o dosiahnutie kvalitnej definície svalov na súťažiach. Tretia fáza je fázou odpočinku, ktorá je podľa mňa tiež veľmi dôležitá k regenerácii organizmu. Ročne si 2–3 krát doprajem odpočinok v trvaní 2 týždňov.

7. Vedeli by ste nám povedať aké výrobky sú dôležité pre organizmus v jednotlivých fázach?

Z pohľadu naturálneho kulturistu, mezo-endomorfného telesného typu by som za najdôležitejšie označil bielkoviny, ktoré sú základom všetkých tkanív v ľudskom tele. Bez ich dostatočného príjmu spolu s pravidelným posilňovacím tréningom nie je možné dosiahnuť svalovú hypertrofiu. Bielkoviny sa snažím v hlavnej miere získavať zo základných potravín /kuracie prsia, ryby, tvaroh, vaječný bielok/, k dosiahnutiu cca. 2,2g na kg živej hmotnosti však užívam aj doplnok výživy vo forme proteínového koncentrátu a to 2–3 krát denne. Veľmi dôležitým doplnkom sú hlavne esenciálne aminokyseliny a aminokyselina glutamín a to hlavne v dňoch tréningu pred a tesne po ňom. V poslednom období sa stali veľkým hitom doplnky na báze L-arginínu a moje skúsenosti s užívaním takéhoto doplnku sú veľmi pozitívne. L-arginín užívam v dňoch tréningu cca. hodinu pred tréningom a pred spánkom v množstve 3g na deň. Neoddeliteľnou súčasťou suplementácie športovca sú tiež vitamínové a minerálne doplnky a omega 3 mastné kyseliny.

8. Aké iné doplnky výživy používate prípadne aj v netréningových dňoch?

V netréningové dni je strava tak isto dôležitá ako v dni tréningové, preto sa u mňa aj užívanie doplnkov výživy skoro zhoduje s ich užívaním, ako je tomu v dňoch tréningu. Možno by som však k tejto otázke pripomenul, že mnoho krát sa v praxi stretávam so športovcami, ktorí zabúdajú na dostatočnú výživu kĺbového aparátu, ktorý je pravidelným tréningom vysoko zaťažovaný a preto treba dbať aj o jeho ochranu, výživu a regeneráciu užívaním doplnku vo forme kĺbovej výživy v určitých intervaloch.

9. Ktoré doplnky sa Vám osvedčili od našej firmy Kompava?

Užíval som i užívam viacero produktov od vašej firmy a nemôžem ani na jeden z nich povedať, že by sa mi neosvedčil. Najviac by som mohol vyzdvihnúť pozitívne účinky produktu PROBIODOM, ktorý účinne udržuje rovnováhu črevných baktérií a tým prispieva k správnemu tráveniu. Taktiež produkt PREMIUM COLOSTRUM bol pre mňa veľkým pozitívom v jesennej pred súťažnej príprave. Veľmi dobré spätné reakcie dostávam aj od mojich známych a klientov, užívajúcich vaše doplnky výživy a sú to hlavne Amino BCAA forte, ArgiNO drink, GELO-3 complex, a Proteín FIT 70 a 80. Veľmi obľúbeným sa stal aj produkt HYPOFIT, ktorý počas tréningu užívajú aj mnohí klienti v našom fitnescentre.

10. Vedeli by ste odporučiť mladým začínajúcim športovcom čo by nemali podceniť keď sa rozhodnú venovať tomuto športu?

V začiatkoch je podľa mňa veľmi dôležité osvojiť si správnu techniku cvikov, naučiť sa tréningy plánovať podľa fyzickej zdatnosti k dosiahnutiu vytýčených cieľov, ktoré by mali v konečnej fáze viesť k čo najlepšej celkovej vyváženosti jednotlivých telesných partií a symetrii tela. Veľmi dôležité je tiež osvojenie si vedomostí čo sa týka výživy ako aj ich aplikáciu v každodennom živote. Aby sa predišlo z dôvodu nevedomosti k zbytočným chybám a zraneniam, je dobré sa zveriť do rúk skúsenému trénerovi. Čo by som ešte rád odporučil, a to hlavne mladým a ambicióznym cvičencom, aby boli v cvičebnom procese trpezliví a k dosahovaniu vytýčených cieľov pristupovali s vedomím, že v prvom rade je tento šport pre zlepšenie telesnej zdatnosti a celkového zdravia a niektoré nedovolené metódy môžu v konečnom dôsledku narobiť viac zla ako osohu. Pravdou je, že naturálna príprava si vyžaduje viac úsilia a konečným výsledkom je snaha o maximálne využitie svojich genetických vlôh bez dosiahnutia extrémnych svalových objemov, je to však cesta, ktorá napĺňa podstatu kalokagatie, t.j. harmonického súladu a vyváženosti fyzickej a duševnej stránky človeka.

Ďakujem za rozhovor a prajem Vám veľa úspechov a splnenie všetkých športových i nešportových cieľov!

Reference a články

Předtréninková pumpa - pumpa, která mě nabudí a nevím se dočkat tréninku

Předtréninková pumpa - pumpa, která mě nabudí a nevím se dočkat tréninku

Doplňky výživy od Kompava a WORKOUT

Doplňky výživy od Kompava a WORKOUT

BCAA které opravdu fungují a chutnají

BCAA které opravdu fungují a chutnají

BCAA doporučuji každému!

BCAA doporučuji každému!

Jak jsem zvládla několik náročných týdnů s K4 Power BCAA ?

Odkyselí se i vrcholoví sportovci ?

Odkyselí se i vrcholoví sportovci ?

Jaké zkušenosti má s BCAA Erik Halaška?

Jaké zkušenosti má s BCAA Erik Halaška?

Vítězka IRON GYM CUP 2. 1.místo fitness figura, 1. místo soutěžení v párech a Absolutní vítězka Laura Takácsová

Vítězka IRON GYM CUP 2. 1.místo fitness figura, 1. místo soutěžení v párech a Absolutní vítězka Laura Takácsová

Nová éra Premium produktů ve výkonnosti sportovců, tak lidi, kteří milují sport a překonávání svých hranic

Nová éra Premium produktů ve výkonnosti sportovců, tak lidi, kteří milují sport a překonávání svých hranic

Protein Premium Energy - skvělá chuť, kvalitní složení, to vše v něm najdete.

Protein Premium Energy - skvělá chuť, kvalitní složení, to vše v něm najdete.

Sport Premium Energy ve mně vyvolal pocit nedočkavosti již začít trénink

Sport Premium Energy ve mně vyvolal pocit nedočkavosti již začít trénink

Wellness bar tyčinka je svým složením unikát na trhu

Wellness bar tyčinka je svým složením unikát na trhu

Pri tréningu je pohoda a motivácia na výkon aj vďaka Kompave

KOMPAVA má uznávané produkty!

KOMPAVA má uznávané produkty!

Wellness Protein jakož i jiné proteiny od Kompava mohu vřele doporučit každému

Wellness Protein jakož i jiné proteiny od Kompava mohu vřele doporučit každému

K4 Power BCAA jsou mojí pumpu před náročným tréninkem

K4 Power BCAA jsou mojí pumpu před náročným tréninkem

K4 Power BCAA je unikát, který na našem trhu chyběl / Veronika Otrubová

K4 Power BCAA je unikát, který na našem trhu chyběl / Veronika Otrubová

K4 Power BCAA mi pomáhali aj v mojej príprave na MS sveta v Dubaji/Vilo Hečko

K4 Power BCAA mi pomáhali aj v mojej príprave na MS sveta v Dubaji/Vilo Hečko

K4 Power BCAA predstavujú poctivou regeneraci a stabilizované zdroje energie / Tina Zlatoš Turnerová

K4 Power BCAA predstavujú poctivou regeneraci a stabilizované zdroje energie / Tina Zlatoš Turnerová

Trénink s K4 Power BCAA je efektivnější a kvalitnější / Tomáš Jurkovič

Trénink s K4 Power BCAA je efektivnější a kvalitnější / Tomáš Jurkovič

Konečně jsem našel pořádný protein a aminokyseliny

Konečně jsem našel pořádný protein a aminokyseliny

Chtěl jsem vyzkoušet, zda jsou produkty opravdu tak kvalitní, jako o nich tvrdí

Chtěl jsem vyzkoušet, zda jsou produkty opravdu tak kvalitní, jako o nich tvrdí

Gabika Macková

Ľuboš Turčina

Každá jeho príchuť je veľmi chutná

Desaťboj

Desaťboj

Vyrysované svaly

Richard Riedl - Piešťany

Richard Riedl - Piešťany

Maximálna záťaž

Rozhodol som sa dobre

Poďakovanie SAKSTU firme Kompava

Dodávač energie

Dodávač energie

Pump efect

Pocit sily

Rozhodol som sa

Intenzívnejšie cvičenie

Niečo pre svoje telo

Ešte 3 hod po fitku cítite napumpované svaly

Keď potrebuješ dýchať

Keď potrebuješ dýchať

Zvýšenie fyzickej výkonnosti

Po jedle som priberal

Majster sveta v tlaku na lavičke

Eduard Chválny

Naštartujte druhý motor

Naštartujte druhý motor

Amino BCAA - pomohol mi odstrániť zdravotný problém ...

Bez ArgiNo drinku si neviem predstaviť tréning

Výrobky na výbornej úrovni

Příprava na soutěž s výživovými doplňky od Kompava

Příprava na soutěž s výživovými doplňky od Kompava

O Mistrovství Světa v trojboji a příprava na soutěž

Chuťovo veľmi príjemný

Bomba pre svaly

Prekyslenie organizmu po proteínoch

Jana Purdiaková

Naberanie telesnej hmoty

Tribulus Terrestris v mojich očiach (v tele)

Zachovaný príjem cukrov i s proteínmi

Tribulus nie len pre mužov

Ľubomír Hečko - Liptovský Mikuláš

Ľubomír Hečko - Liptovský Mikuláš

Díky za podporu - Michal Trulík

Silový trojboj - která sportovní výživa je vhodná?

Rozhovor s Koloman Tóthem - mistrem světa v naturální kulturistice

Rozhovor s Koloman Tóthem - mistrem světa v naturální kulturistice

Mé zkušenosti s Tribulus a Argin drinkem

Rozhovor s Rolandom Méhesom - naturálnym kulturistem

Rozhovor s Rolandom Méhesom - naturálnym kulturistem

Díky Kompavě za moje výsledky i výkonnost

Díky Kompavě za moje výsledky i výkonnost

Tato pumpa na svaly hned na mě fungovala!

Mám rychlý metabolismus, takto jsem nabral svalovou hmotu

Mám rychlý metabolismus, takto jsem nabral svalovou hmotu

Vyzkoušel jsem několik predtréningoviek ale takové úžasné napumpování jsem nečekal

Upřímná díky za pomoc v přípravě na MS 2011 ve fitness a bodyfitness

Upřímná díky za pomoc v přípravě na MS 2011 ve fitness a bodyfitness

Příprava na MS s Kompavou - Stanislav Januška

Jako začátečník jsem chtěl vyzkoušet nějakou sportovní výživu

Vyhodnocení soutěže v silovém trojboji na mistrovství Slovenska

Úžasná kombinace, úžasné výsledky!

Potřeboval jsem pro sebe protein se speciálním složením

Vyměnil jsem Ameriku za Kompavu!

Ztracenou svalovou hmotu po nemoci jsem doběhl gainerem a proteinem od Kompavy

Ztracenou svalovou hmotu po nemoci jsem doběhl gainerem a proteinem od Kompavy

Kvalitní sportovní výživa pro klasickou kulturistiku

Hledal jsem optimální protein pro mě

Hledal jsem optimální protein pro mě

Skúška Amino BCAA v prášku ...

Wellness protein je skvělá volba!

Wellness protein je skvělá volba!

Amino 2500 je TOP výrobok na slovenskom trhu

Jak ochránit svaly po nemoci?

Juraj Remiš - chtěl jsem maximálně rozvíjet svou sílu

Beef Amino tablets - nejlepší hovězí aminokyseliny

Benefity

Výroba splňuje nejpřísnější evropské směrnice - systém řízení jakosti dle ČSN EN ISO 22000:2005 a kontrolní systém HACCP. Při nákupu výrobků v našem e-shopu poskytujeme zákazníkům věrnostní body, dopravu zdarma nad 100 EUR a rychlé dodání, nakolik jsme výrobcem produktů.

Odborné poradenství

Našim produktům rozumíme a proto vám umíme nabídnout odborné informace a poradenství v článcích, recenzích a videích. Samozřejmě vám radi zodpovíme na vaše dotazy spojené s užíváním našich výrobků tak, aby ste byli maximálně spokojeni.

headline-3-obrazek

Kompava Sponzoring

Naše výrobky používají profesionální i hobby sportovci  sportovních odvětví, jsou s nimi maximálně spokojeni a důvěřují jim. Sponzorujeme nejen samostatných sportovců - ať už z kulturistiky, silového trojboje, triatlonu, cyklistiky, volejbalu, vodních sportů, ale i sportové kluby.