Aktivní zimní příprava Janka Kočiša 26. 02. 2015

Volám  sa Ján Kočiš, som profesionálny športovec a tímový jazdec firmy KOMPAVA. Mojou prácou je cyklotrial, reprezentácia Slovenska a trial show, s ktorou sa pohybujem po rôznych akciách.

     V zime som v mimosezónnom období, kde sa zameriavam predovšetkým na kompenzačné cvičenia, svalovú silu, vytrvalosť a dynamiku. V októbri  som si spravil celý mesiac voľno, kedy som skoro vôbec netrénoval, šlo len o aktívnu regeneráciu. Tento mesiac som nebral žiadne doplnky od Kompavy. Bol to mesiac, kedy som si doprial všetko, čo moje telo počas sezóny nedostalo (maškrty, pizza,...). V novembri som odštartoval zimnú prípravu, v ktorej sa snažím posilniť celé telo, všetky svaly, ktoré pri jazde na bicykli používam menej (kompenzačné cvičenia). Som pod dohľadom bývalého profesionálneho kick boxera Lukáša Bodyho, ktorý sa mi venuje každé ráno v posilňovni.  Počas cvičenia popíjam Hypofit, ktorý mi priebežne dopĺňa energiu. Po cvičení si rozrobím Protein Fit  50 na doplnenie proteínov a sacharidov ako zdroje energie a samozrejme rýchlejšie zregenerovanie organizmu pred večerným tréningom. Nedávno mi došiel Protein Fit  50 a pár dní som musel trénovať bez neho. Naozaj som cítil veľkú únavu na večernom tréningu, ktorý  trávim na zimnom štadióne v Poprade, kde sa pripravujem s popradskými hokejistkami pod profesionálnym vedením trénerov Milana Skokana a Ivana Bednára.  Hokej mi pomáha spevňovať hladké svalstvo, zlepšovať balans, koordináciu pohybov  a dynamiku pohybu. Tyčinka 3Energy bar mi skráti cestu  v aute na zimný štadión a zároveň nakopne. Počas prestávok na ľade nesmie chýbať doplnenie pitného režimu a tak vyťahuje Hypofit. Hneď po tréningu opäť Protein Fit 50. Výsledkom je viditeľný rast a spevnenie svalovej hmoty. Pred spaním si pripravím Protein Fit 70, bez ktorého si neviem predstaviť spánok. Vďaka nemu som nasýtený až do rána, nepriberiem z neho na tuku a ešte krásne zregenerujem. Ráno som svieži a 100%-ne pripravený na sebe pracovať. Tieto dvojfázové tréningy opakujem v pondelok, utorok, štvrtok a piatok. V stredu doprajem telu odpočinok v popradskom Aqua City, kde sa venujem plávaniu, parným saunám a ľadovému bazénu. Pri veľkej únave navštevujem moju masérku, ktorá mi však tvrdí, že nevidí žiadne svalové problémy. Víkendy patria bicyklovým tréningom, ktoré sú zatiaľ nenáročné, viac sa zameriavam na technické zdokonaľovanie mojej jazdy (rovnováha, skoky na presnosť,...). Pri tomto tréningu som nastavený na rovnakom režime ako pri hokeji, tyčinka 3Energy bar, Hypofit a na záver Protein Fit  50. Mimo produktov mám počas dňa normálny stravovací režim, raňajky, desiata, obed, olovrant, večera. V prípade, že som hladný alebo dostanem chuť na niečo dobré, dám si tyčinku Wellness bar, ktoré nosím všade so sebou. 

Reference a články

Produkt, který je mnohým sportovcům důvěrně známý pod názvem "BCAA-čka".

Produkt, který je mnohým sportovcům důvěrně známý pod názvem "BCAA-čka".

Jarní soustředění Tomáše Jurkoviče v Chorvatsku

Jarní soustředění Tomáše Jurkoviče v Chorvatsku

Polmaratón s osobním úspěchem nejen díky tréninku

Polmaratón s osobním úspěchem nejen díky tréninku

Nejlepší regenerační kombinace po těžkých trénincích K4 POWER BCAA, L-glutamin a Fit Cé Vitamín

Nejlepší regenerační kombinace po těžkých trénincích K4 POWER BCAA, L-glutamin a Fit Cé Vitamín

Olympijská příprava Katky Berešovej odteď už jen s "olympijským" prémiovým Kompava produktem - Protein PREMIUM Energy.

Olympijská příprava Katky Berešovej odteď už jen s "olympijským" prémiovým Kompava produktem - Protein PREMIUM Energy.

Olympijský rok Katky Berešovej s Kompavou!

Olympijský rok Katky Berešovej s Kompavou!

Žádné trávicí problémy, energetické výkyvy, slabost - Sport Premium Energy

Žádné trávicí problémy, energetické výkyvy, slabost - Sport Premium Energy

Produkty , které díky společnosti KOMPAVA využívám

Produkty , které díky společnosti KOMPAVA využívám

Triathlonista Tomáš Jurkovič so Sport Premium Energy na Teide

Triathlonista Tomáš Jurkovič so Sport Premium Energy na Teide

K4 Power BCAA je unikát, který na našem trhu chyběl / Veronika Otrubová

K4 Power BCAA je unikát, který na našem trhu chyběl / Veronika Otrubová

Trénink s K4 Power BCAA je efektivnější a kvalitnější / Tomáš Jurkovič

Trénink s K4 Power BCAA je efektivnější a kvalitnější / Tomáš Jurkovič

Ztráty energie jsem doplňoval energetickými gely K-4 Power

Ztráty energie jsem doplňoval energetickými gely K-4 Power

Běh od Tater k Dunaji 2015- Lyconet powered by Kompava / bez výživových doplňků Nutrend by to prostě nešlo

Běh od Tater k Dunaji 2015- Lyconet powered by Kompava / bez výživových doplňků Nutrend by to prostě nešlo

Běh od Tater k Dunaji 2015 - Lyconet powered by Kompava / rychlý návrat do pohody s K4 Power BCAA

Běh od Tater k Dunaji 2015 - Lyconet powered by Kompava / rychlý návrat do pohody s K4 Power BCAA

Běh od Tater k Dunaji 2015- Lyconet powered by Kompava

Běh od Tater k Dunaji 2015- Lyconet powered by Kompava

Unikát, který na SLOVENSKU trhu chyběl! K4 Power BCAA Instant ...

Unikát, který na SLOVENSKU trhu chyběl! K4 Power BCAA Instant ...

S K4 Power BCAA jsem se cítila zregenerovaná, nepociťovala jsem ani namožené svaly ...

S K4 Power BCAA jsem se cítila zregenerovaná, nepociťovala jsem ani namožené svaly ...

Nosek Dalibor

Nosek Dalibor

Dermeková Andrea - Skalica

Dermeková Andrea - Skalica

Pitný režim v športe

Pitný režim v športe

Najvyššia kvalita

Najvyššia kvalita

Klub Kysuckého maratónu Čadca

Klub Kysuckého maratónu Čadca

Hertl Peter senior - Skalica

Hertl Peter senior - Skalica

Plní svoju funkciu na výbornú

Pavol Michalčík - Majster SR v behu na 3000m prekážok

Peter Rihay - cyklistický klub Piešťany

Nie len pre profesionálov ale i rekreačných športovcov

Hnací motor

Beh na dlhé trate

Milan Zaťko - Zvolen

Zabezpečenie pitného režimu

Ing. Štefan Karak

Ing. Štefan Karak

V minulosti sme občerstvovačky neriešili

Dokonalý iontový nápoj

Zimný triatlon - Peter Mosný

Zimný triatlon - Peter Mosný

Efektívna energia a kvalitná regenerácia

Opotrebovaný organizmus

Žiadna svalová horúčka

Dušan Násada – KOMPAVA H – TRIATHLON TEAM SKALICA

Aj rok 2009 úspešný vďaka Kompave

Aj rok 2009 úspešný vďaka Kompave

Sila v nohách

Sila v nohách

Hypofit pri mori

Poďakovanie Štefana Kraka f. Kompava

Poďakovanie Štefana Kraka f. Kompava

Už žiadne fyzické vyhorenie

Kompava za oceánom

Kompava za oceánom

Poďakovanie za podporu na súťaži IRONMAN WORD CHAMPIONSHIP

Poďakovanie za podporu na súťaži IRONMAN WORD CHAMPIONSHIP

ArgiNO drink – dostane do formy každého

ArgiNO drink – dostane do formy každého

Energie pro vítěze! K4 POWER

Energie pro vítěze! K4 POWER

K4 POWER gel je silná zbraň proti soupeřům!

K4 POWER gel je silná zbraň proti soupeřům!

Díky BIOENZÝMU A PROBIODOMU mohu sportovat bez žaludečních potíží

Díky BIOENZÝMU A PROBIODOMU mohu sportovat bez žaludečních potíží

Za nic bych nevyměnila předtréninkovou pumpu Argin Drink

Za nic bych nevyměnila předtréninkovou pumpu Argin Drink

Fatransko Strážovský cyklomaratón - 2. místo z 500 závodníků

S výrobkem K-4 power jsem zlepšil své časy

,, Tak tohle jsem opravdu nečekal "

Zlepšený zdravotní stav díky Kompavě

Zlepšený zdravotní stav díky Kompavě

Zhodnocení sportovních aktivit za rok 2011

Zhodnocení sportovních aktivit za rok 2011

Je to neuvěřitelné, ale K4 POWER gel opravdu funguje!

Je to neuvěřitelné, ale K4 POWER gel opravdu funguje!

K4 Power gel a YUCCA Schidigera

K4 POWER gel je jedinečný produkt na trhu

K4 POWER gel je výjimečný svým složením, chutí a účinky!

K4 POWER gel je výjimečný svým složením, chutí a účinky!

Již několik let jsou mým pomocníkem výživové doplňky od firmy Kompava

Již několik let jsou mým pomocníkem výživové doplňky od firmy Kompava

Jak se Adriana Vitková připravuje na maraton do Košic?

Jak se Adriana Vitková připravuje na maraton do Košic?

Od Tatier k Dunaji

Od Tatier k Dunaji

Aktivní zimní příprava Janka Kočiša

Aktivní zimní příprava Janka Kočiša

K4 POWER originální výživový doplněk, který dodá energii PŘED a BĚHEM sportovního výkonu.

K4 POWER originální výživový doplněk, který dodá energii PŘED a BĚHEM sportovního výkonu.

K4 Power gel je super pomocník pro cyklisty!

K4 Power gel je super pomocník pro cyklisty!

K4 power gel

K4 Power gel obstál během náročné přípravy na Světový pohár

K4 Power gel je super pomocníkem pro cyklisty!

K4 Power gel je super pomocníkem pro cyklisty!

Benefity

Výroba splňuje nejpřísnější evropské směrnice - systém řízení jakosti dle ČSN EN ISO 22000:2005 a kontrolní systém HACCP. Při nákupu výrobků v našem e-shopu poskytujeme zákazníkům věrnostní body, dopravu zdarma nad 100 EUR a rychlé dodání, nakolik jsme výrobcem produktů.

Odborné poradenství

Našim produktům rozumíme a proto vám umíme nabídnout odborné informace a poradenství v článcích, recenzích a videích. Samozřejmě vám radi zodpovíme na vaše dotazy spojené s užíváním našich výrobků tak, aby ste byli maximálně spokojeni.

headline-3-obrazek

Kompava Sponzoring

Naše výrobky používají profesionální i hobby sportovci  sportovních odvětví, jsou s nimi maximálně spokojeni a důvěřují jim. Sponzorujeme nejen samostatných sportovců - ať už z kulturistiky, silového trojboje, triatlonu, cyklistiky, volejbalu, vodních sportů, ale i sportové kluby.